贵妃芒的功效与作用(贵妃芒吃多了会上火吗适量食用)

润肠通便

贵妃芒富含纤维素和水分。适量食用可促进肠道蠕动，提高粪便含水量，加速粪便从体内排出，起到一定的润肠通便作用，有效改善便秘症状。

开胃助消化

贵妃芒具有独特的绿芒香味，酸甜适中，含有果酸和果糖。食用可促进胃酸分泌，帮助食物消化，改善食欲不佳和胃肠道不良的疾病。特别是广西吃贵妃芒会搭配一些酸梅粉，有助于消化开胃。

生津止呕

贵妃芒含水量高，口感酸甜，能生津开胃、止呕、止咳。对于晕车、晕船引起的呕吐、肺燥引起的干咳、咳痰引起的人，适量吃芒果有很好的止呕止咳作用。在古代，所有漂洋过海的人都会随身带一些绿芒来解决晕船的问题。其果实或用绿芒煎水吃，对抑制孕妇呕吐也有很好的效果。

改善视力

绿芒果是橙色的，含有胡萝卜素，胡萝卜素可以保持正常的视觉功能，因为它可以在体内合成维生素A，改善眼睛的视觉功能，缓解眼睛干燥和不适，也可以预防夜盲症和白内障；胡萝卜素还可以保持皮肤粘膜的完整性，可以防止皮肤粘膜的过度角化，适度吃胡萝卜素也有很好的美容效果。

清热降火

青芒性凉，具有清热降火的作用，适合体热充沛的群体食用。此外，它含水量高，能生津解渴，对改善口渴、便秘等疾病有很好的作用。

减肥塑身

吃贵妃芒可以促进食物消化，润肠通便，热量低。100克贵妃芒只有65卡路里，丰富的膳食纤维也能提供强烈的饱腹感，可以少吃其他高热量的食物，所以吃贵妃芒也是减肥的理想食物之一。

排毒养颜

贵妃芒含有维生素C，维生素C是一种天然抗氧化剂，具有降低胆固醇、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效增强皮肤抵抗阳光损伤能力、淡化黑斑和色素沉着、改善皮肤色调的作用，常吃贵妃芒能起到更好的解毒美容作用。

增强免疫力

贵妃芒含有维生素C，可以提高中性粒细胞的趋化和变形能力，提高杀菌能力；促进淋巴细胞的形成，提高身体对外界和恶化细胞的识别和消除。因此，经常吃贵妃芒可以补充维生素C，增强身体免疫力，降低疾病的发病率。

贵妃芒吃多了会生气吗？

适量食用不能生气，多吃容易寒湿生气。

1.绿芒凉、辛、酸，属于凉果，在食物味道上，吃太多绿芒等冷食，容易加重体内寒冷，严重只会引起胃不适、腹痛、腹泻等症状，不会导致体质干热。

2.但从中医理论上讲，绿芒味道甜腻，含有果糖，吃太多会摄入大量糖，从而提高脾胃水平，加重脾胃水分，容易引起脾胃湿热、食欲不佳、口干、口苦、痰等情况。

建议：适量食用绿芒，一日食用量为200克，以防寒湿上火，引起身体不适。