经常喝鸡汤的好处(经常喝鸡汤的好处和坏处)

经常喝鸡汤的好处

预防流感，增强免疫力

鸡汤是一种营养丰富的食物，可以在一定程度上预防流感。经常喝鸡汤也能提高身体的免疫力。鸡汤不仅能起到预防作用，还能有一定的抑制体内炎症和粘液过量生产的作用，有利于鼻孔堵塞和喉咙痛，干咳频率也能在一定程度上降低，因此也能在一定程度上缓解感冒症状。

益气，滋补身体

长期食用鸡汤可以起到益气、滋补身体的作用。在煮鸡汤的过程中，鸡的各种营养物质会沉淀到汁液中。经常食用可以缓解人体的虚弱，使面部更加红润。

多久喝鸡汤比较好？

10-15天喝一次。

最好在10-15天左右喝一次鸡汤。一般来说，煮鸡汤不能一次喝完。一般来说，你必须喝一两天左右。因此，在这一两天里，你会吃更多的鸡汤，而且你不必在短时间内再吃。另外，鸡汤营养丰富，人体一段时间内消化不足，需要一段时间的缓冲。因此，最好在10-15天左右再喝一次。

谁不能喝鸡汤

高血压、高脂血症患者

鸡汤中含有更多的脂肪、胆固醇和其他对高血压、高脂血症患者不好的成分。如果这些群体食用，可能会进一步促进血糖、血胆固醇和血压的升高，导致肝脏脂肪的积累，到血管内膜的积累，并影响其症状。

肾衰竭者

鸡汤中含有一些小分子蛋白，肾功能衰竭的人不能妥善处理这些成分。喝醉鸡汤很可能会影响他们的身心健康。

怎样炖鸡汤好吃又营养又营养？

材料：鸡、米酒、川芎、党参、圆肉、大枣、枸杞。

做法：

1.将鸡洗净，切成四块。

2.锅里烧热水，放入米酒，再倒入鸡飞水，再过一次冷水。

3.去皮过冷水的鸡，预留。

4.将川芎、党参、圆肉、大枣、枸杞洗净预留。

5.将适量的水放入锅中，加入鸡、川芎、党参、圆肉一起烧开。

6.用小火煮60分钟后，加入枣、枸杞。

7.继续煮30分钟，放盐搅拌均匀，即可出锅装盘。