吃什么对血液循环好(吃什么对血液循环好对血管好)

绿茶

绿茶能够降低人体胆固醇和甘油三酯含量。此外，绿茶里还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的功效，预防血压、血糖的上升，让血液循环更顺畅。一项调查表明，每天喝3杯以上绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女人来说确实是个难题，根本无法让绿茶成份极致吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表层，例如面包、馍馍等，蒸透进味，可达到良好的吸收作用，口味也非常棒，不妨一试。

黑豆

大家都知道黑豆能够让人头发变黑，其实黑豆还可以生血。黑豆是一种神奇的食物，能够帮助血液循环、调节肠胃作用、使代谢能力加强，并主动输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到稳定状态，改善畏冷情况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，针对血液有较好的保健作用，并且极其容易被吸收，效果不可小视。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69mg维生素C，是合成骨胶原不可缺少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就能帮助我们打造柔韧度强的血管，而且具有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁，在其中添加适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保存果皮，由于猕猴桃皮中一样含有清血的营养素，还能增强果汁口感。

荞麦面

荞麦的营养那是相当的平衡，独有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必须的氨基酸，被称作名副其实的“极致食品”。除此之外，荞麦里还含有血液循环所必须的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，及其烟碱酸等成分。这些营养元素可以改善高血脂，净化血液，强壮血管，不可错过。

裙带菜

裙带菜的口感极佳，早就成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不清楚，它含有奇妙的褐藻糖胶，不仅能增强肝功能，还能提升免疫力的作用。众所周知，肝部是人体重要的造血组织，只要它健康，血液自然清澈。此外，裙带菜还含有独一无二的藻类粘液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的效果。

蒜头

很多女人是蒜头的“绝缘物”，可是，从今天开始，你要努力爱上它了。因为大蒜里的蒜素能够变弱肝脏中生成胆固醇的酶的活性，从而减少体内胆固醇的水平，维护血液保持在健康状况。此外，蒜头里还含有一种硫酸盐称为蒜头新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从源头上减少血栓的形成。