黑豆浆的功效与作用点(三黑豆浆各种做法)

三黑豆浆的功效与作用

三黑豆浆能够增强活力与精力，这是因为三黑豆浆中的黑豆是一种有效的补肾品，因此肾虚的人多喝三黑豆浆对身体有很好的帮助。

并且黑豆含有维生素，特别是含有维生素e，维生素e是一种相当重要的维持青春健美的物质，它能够排毒养颜。黑豆还可以缓解尿急，尿频。黑豆中含有丰富的蛋白质，胡罗卜素，花青素等营养元素，能够有效的改善骨质疏松，但是切记不能空腹喝三黑豆浆，由于空腹喝三黑豆浆会妨碍营养素的吸收。

三黑豆浆是哪三黑

三黑，便是在黑米、黑豆的基础上加入了黑芝麻。

黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥等功效，针对头晕目眩，耳鸣耳聋，须发早白，病后掉发，肠燥便秘等很有裨益。三黑同用，乌须黑发之功更甚。用的熟芝麻，因为只有熟的，并且，熟芝麻磨浆更能增香。”

三黑豆浆比例和做法

三黑豆浆比例：干黑豆60克，干黑米35克，黑芝麻20克。

三黑豆浆的做法：黑豆、黑米各自清理干净，清水泡发，黑芝麻可在清理后直接入桶中。三种材料同入豆浆机桶中，清水加到1300mL水位线。启动打豆浆程序，等打之后倒出即可。

三黑豆浆能够长期喝吗

能够。

三黑豆浆的原料都属于是纯天然无公害的食品，所以在日常生活中能够长期服。当代人身体，因为一些工作压力和学业压力都不是很好，因此在日常的生活当中控制饮食，通过饮食来实现养生的作用，算得上是确保人体健康的最佳途径。因此，依据自己的身体状况，来根据不同的食物达到强身健体的效果是很重要的。

三黑豆浆的禁忌人群

1.三黑豆浆含有蛋白质、纤维，食用之后有润肠通便效果，身患慢性肠炎、便溏腹泻者禁吃。

2.三黑豆浆里的黑豆属于高嘌呤食物，而痛风患者要严格控制食物嘌呤摄入，平时一般吃中低嘌呤的食材，黑豆要少吃，以免导致血尿酸升高，引起痛风。

3.三黑豆浆含有蛋白质，这些蛋白质度必须通过肝脏和肾脏代谢掉，而身患肝炎和肾炎的患者在平时控制好蛋白质摄入，因此慎食黑豆。