苹果和香蕉能一起吃吗(苹果和香蕉能一起吃吗有什么功效)

苹果和香蕉能一起吃吗？

苹果和香蕉可以一起吃。

这两种食物在营养层面并不冲突，一起吃也不会引起身体不适，适当的食用也会给身体带来很多好处。

苹果和香蕉一起吃的好处

1、保护眼睛

苹果和香蕉都含有大量的胡罗卜素或维生素A。它们可以增加眼睛内感光色素的形成，有利于缓解眼睛干燥、无光、疲劳等不适。长期吃苹果和香蕉可以保护眼睛。

2、护肤养颜

苹果和香蕉含有大量的维生素CC、A和其他物质，它们是很好的抗氧化剂，可以减少体内多余的自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，然后具有护肤、减少衰老、避免皮肤粗糙的作用。

3、减肥塑身

苹果和香蕉都是减肥的神器，非常受女性朋友的欢迎。它们低脂肪、低热量、丰富的营养是减肥的必要因素，长期吃苹果和香蕉可以帮助减肥。

4、排毒通便

苹果和香蕉都含有大量的纤维或膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，吸收肠道内的有害垃圾，加速沉积物的排泄，具有排毒排便的作用。

5、消除水肿

苹果香蕉的钾含量是许多水果中最好的。当人体摄入过多的盐会导致细胞中残留大量的水，可能会导致水肿，钾可以帮助人体排出多余的盐，使身体恢复钾和钠的平衡，然后有效地消除水肿的症状。

吃苹果时注意事项

1.虽然苹果有很多好处，但吃也需要注意，首先确认苹果质量好，如果苹果颜色太亮，可能是零售商打工业石蜡，如果苹果显示不自然的红色，可能使用催红素，选择苹果必须选择正常的颜色，香气宜人。

2.吃水果时，要注意苹果核不能吃，这是因为苹果核含有一种叫做氢氰酸的剧毒物质，这些物质进入人体会诱发中毒，可能会引起头痛、恶心、呼吸困难等情况，意外误食，必须立即吐出哦。

3.苹果有很多好处，但不要吃太多，因为它是一种健康的食物。吃太多苹果会给胃带来太大的压力，引起腹部不适。在日常生活中，要注意吃各种食物，不要只吃苹果，否则可能会造成单一营养，不利于健康。