吃沙糖桔的好处和坏处(吃沙糖桔的好处和坏处是什么)

吃沙糖桔的好处和坏处

益处

行气降逆

沙糖桔味辛酸性温，其中含有大量挥发油、维生素等物质物质，这种物质可以加速人体排痰，排除肠管内积气，针对人体消化道具备温和的功效，适量吃具备行气降逆的功效。

健脾养胃

沙糖桔归脾、胃、肺经，其中含有大量挥发油及其芳香物质，适量吃可以加速人体肠胃蠕动，能够帮助清除人体积聚的废气，具有一定健脾养胃的功效。

促进消化

沙糖桔中含有大量的维生素、纤维等物质物质，适量吃能够促进人体肠胃蠕动，加快体内毒素及其废物，具有一定推动消化的作用。

提高免疫力

沙糖桔是一种营养价值及其食用价值都非常高水果，适量吃能为人体补充丰富的营养，能增强人体抵挡病菌及其微生物的能力，具有一定增强免疫力的功效。

弊端

沙糖桔虽好，但要是吃太多，那么是具有一定副作用的，过量吃沙糖桔可能会导致下列不适发生：

1.沙糖桔水份较多，而且含有大量的维生素及其纤维成份，其中人体暂时没有将纤维彻底消化代谢的消化酶，过量吃可能会加重人体胃肠道不适，对人体肠胃构成威胁。

2.沙糖桔中含有大量胡罗卜素，长期大量吃，人体肝部无法及时把它消化代谢时，会导致血液中胡罗卜素浓度过高，那样就可能会导致人体皮肤变黄。

3.沙糖桔性质温和，适量吃可以加速人体凉气排出，但要是过量吃就可能会加重人体肝火，造成人体上火，造成喉咙疼痛、肿胀等不适症状发生。

沙糖桔吃太多长胖吗

偶尔一次不会。

沙糖桔热量是比较低的，每100克的沙糖桔中含有大概58大卡上下热量，相较于生活中很多水果而言，其热量算是很低的，其次沙糖桔中含有大量的维生素及其膳食纤维素，适量吃能够促进人体肠胃蠕动，加快体内食物的消化代谢，因此偶尔一次吃过量的沙糖桔是不会造成发胖的，也不用太担忧。

但毕竟沙糖桔里的糖份是非常高的，若长期大量吃，人体无法及时把它消化代谢，长期下来就有发胖的可能。

为什么吃了沙糖桔胃就不舒服

一般来说，沙糖桔做为日常生活中的水果，适量吃并不会导致人体消化道产生不适，如果吃了沙糖桔以后胃肠道不适，主要考虑以下原因：

沙糖桔中含有大量的维生素及其膳食纤维素，也含有一定酸性物质，假如一次性或者长期过量吃，造成本身肠胃无法及时把它代谢，那么就可能会刺激肠胃引起不适；如果自身肠胃比较虚弱，那么吃沙糖桔后，更容易产生胃部不适。

沙糖桔的禁忌人群

1.沙糖桔里的糖份非常高，因此糖尿病及其血糖高的人群要慎食沙糖桔。

2.沙糖桔含有一定的酸性物质，因此胃酸分泌过多的群体，是不宜过量吃沙糖桔的。

3.沙糖桔里的胡萝卜素含量也是比较高的，所以对于胡罗卜素败血病的患者来说，不宜过量吃沙糖桔。

4.沙糖桔中的维生素及其膳食纤维素非常高，具有一定通便功效，因此肠胃不佳的群体要适量吃沙糖桔，避免加剧本身肠胃负担。