橙子的功效与作用及营养价值(橙子的功效与作用及营养价值禁忌)

橙子的功效与作用及营养价值

功效作用

排毒养颜

橙子中含有一定的维生素、纤维、有机物、蛋白以及钙、铁、磷等成份物质，营养价值非常高，能够为人体补充充沛的，是人体皮肤变的细嫩光滑，具有一定排毒养颜等功效，有益于人体健康。

健脾养胃

橙子味辛酸性凉，其中含有丰富的膳食纤维素及其果胶，这种物质能够帮助推动人体肠胃蠕动，加快人体肠胃中食物的吸收和消化，有益于人体体内毒素及其废物的排出，具有一定清肠通便及其健脾养胃的功效。

降血脂

橙子的维生素C含量比较高，而维生素C具有较强的抗氧化作用，可以缓解老化的血管，清除体内的自由基，降胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

营养价值

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味辛酸性凉，其中含有丰富的维生素、纤维、蛋白、有机物、果胶以及钙、铁、磷等成份物质，营养价值及其食用价值非常高，适当食用能够满足人体日常的动能要求。

每天吃一个橙子坚持1年

橙子是一种营养价值及其食用价值比较高的水果，适当食用能够为人体补充丰富的营养，橙子中含有丰富的维生素c，其中维生素c属于一种天然的氧化物，具有较强的抗炎坏及其排毒养颜等功效，坚持每天一个一年，对人体健康是很不错的，能够帮助提高人体免疫力。

橙子的禁忌及副作用

脾胃虚寒者慎食

橙子性凉，而脾胃虚寒者体内寒气偏重，过多食用可能会致使其凉气提升，造成人体发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状发生，不利于人体健康。

忌与药物同吃

橙子所含的果酸和维生素是非常丰富的，在服用维生素K、补钾药物时，应当避免吃橙子，不然会药效减退，严重时还可能会产生一系列不良反应发生，对人体健康构成威胁。

刺激肠胃

橙子性凉，其次还含有大量的有机物物质，空腹时食用，很容易加重人体肠胃负担，如果本身称为不好，那么会对胃黏膜产生刺激，不利于人体消化道健康，严重时还可能会伤害到肠胃。

女性能够长期吃橙子吗

首先要了解橙子是一种营养价值比较高的水果，其中含有的营养元素营养价值也比较高，对性而言食用开展食用，对人体的健康是具备益处的，但却不是全部是女性都可以吃橙子，倘若女性在月经期间或是身患其他妇科病，那么这样的女性是不太适合吃橙子的，通常是橙子属于一种凉性食物，其中还有一定的有机物，食用以后不利于健康的修复。