红豆绿豆可以一起吃吗(一起吃红豆绿豆有什么好处)

红豆绿豆能够一起吃吗

可以一起适当食用。

红豆性微寒，味辛、酸，入心、小肠、脾经。含有胡罗卜素，钙、磷、镁、钾等营养物质，而绿豆性凉，味辛，入心、胃经。含有纤维、碳水化合物、维生素A，钙、钾等营养元素，二者性味与营养元素并不相冲，正常群体可以一起食用，但也有一部分人群不适合食用。

如何一起吃红豆绿豆较好

1.可以一起煲粥食用，具有一定的滋补养血功效，做法也简单。

食物：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、红枣10颗。

做法：将红豆、绿豆事前放进冷水中浸泡一小时，使得在红豆绿豆在煮的过程中，容易被炖烂。待红豆、绿豆浸泡一小时后，然后将红豆、绿豆、山楂、红枣同时放进配有1000mL冷水的电饭锅中，随后煲成粥即可。

2.或者把红豆、绿豆和黄豆一起打成豆桨食用，不但健脾开胃，还能够排毒养颜。

一天适合吃多少红豆绿豆

提议红豆、绿豆各50克即可。

红豆和绿豆性味类似，都是寒凉食物，适当食用有良好的滋补作用，但不宜大量食用，而且一般都是熬汤煲粥食用，就水食用肠胃滑利性很强，容易引起脾胃虚弱，发生腹疼、腹泻等症状反映。

一起吃红豆绿豆有什么好处

减肥塑身

红豆绿豆中含有膳食纤维，而且脂肪含量低，一起食用有较强饱腹功效，降低其他食物过多摄入，而且可以一定程度上排除体内毒素，达到减肥瘦身的效果。

润肠通便

由于红豆、绿豆一样性味寒性，纤维含量挺高，一起食用能增强肠胃润滑作用，促进肠道蠕动，帮助身体成功排便，具有较强的润肠通便功效。

降胆固醇

绿豆中所含的球蛋白和多糖营养元素，能够促进体内胆固醇在肝脏中转化成胆酸，加快胆液中胆盐代谢并减少小肠对胆固醇的吸收，因此有一定的减少胆固醇的作用。

清热降火

红豆性味生寒，绿豆性凉，一起食用能够减少体内燥热之气，从而减少肝火，达到清热解火的功效。

什么人不宜一起吃红豆绿豆

1.月经期间的女性不宜一起食用红豆、绿豆。由于来月经的女性，一般体内的凉气偏重，而红豆及绿豆性味寒性，食用会导致凉气过甚，容易引起痛经会加重痛经，而且不利于经血流出。

2.体质虚寒群体不宜一起食用红豆、绿豆，由于这类体质的人群，本来就凉气太重，倘若将红豆绿豆一起食用，会严重影响自身体质状况，容易出现感冒、发烧等症状。