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睡前喝牛奶不会不利于减肥。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食结构。适量的奶及乳制品是我们身体需要的食物，并不能给大家的身体带来多余的热量压力，而只会补充身体必须的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
喝牛奶不会长胖。
有些人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担忧喝过会长胖，或对减肥不好。其实，喝牛奶不但不会让人长胖，反倒有利于控制体重，协助减肥。
很多女性在生理期的时候都会有经期综合症，这些症状能够多喝牛奶，由于其丰富的钙质和维生素可以大大减轻疼痛，所以爱痛经的女生赶紧喝着吧，只不过记得一定要加温以后再喝哦。
在睡前喝一杯热牛奶能够让你睡得更甘甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡觉中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会降低。
常饮牛奶能够让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中所含的氨基酸能够起到保湿效果，而乳酸则可脱落身上的老废角质，因此如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
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