献血不能减肥。
献血之后刺激造血器官即脊髓加快红细胞生产,使造血功能更加旺盛,促进机体新陈代谢。而减肥是耗费体内的脂肪,二者没有直接的联系,要减肥还要通过其他恰当的形式。
献血多少和人体胖瘦转变没有直接因果关系。
由于献血200-400mL中一半是水份一半是血细胞,其他营养元素是很少的,献血一次具体降低能量很少,与整个身体相比是微不足道的,并且献血也不会影响到脂肪,也不会影响到体重。因此不能靠短期、频繁地献血来实现瘦身的目的。
献血有基本的体重规定。
一般来说,男士18-55岁,体重≥50KG,女性18-55岁,体重≥45KG都可以献血。体重小于以上标准值,不太适合献血的,由于血液也是人体体液的一种,一般以体重测算,血液基本占体重的8%上下,体重轻,偏瘦的人,血液也会比较少些,不适合献血,以免造成献血者身体健康。
不需要独特食补。
很多人担心献完血后身体会跟不上之前的脚步,大量服用滋补品,但是这完全没必要,反倒会增胖;一个健康的人,献血200~400mL,是不会对身体有影响的,更不会造成体质虚弱,所以没必要吃补药。
只要吃得科学规范、有营养成分、爽口、舒适、适当,就能在短时间里,修复丧失的那部分血液。
一些年轻女孩想通过空腹献血来实现减肥目的,不吃早餐空腹来献血,非但不能减肥,反而会因为血液里的葡萄糖含量较低,可能导致献血后头昏等不良反应。为了确保献血者在献血时处于良好的生理状态,请献血者们务必不要空腹献血,并保证睡眠。
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