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喝太多绿茶可能会导致失眠。
失眠的主要原因是绿茶中的咖啡因影响神经，导致肾上腺素分泌，精神兴奋，但人体咖啡因代谢时间不同，正常群体基本代谢约三小时，有些人体质独特的咖啡因没有效果，有些群体可以受到咖啡因十小时的影响。因此，喝太多的绿茶可能会导致失眠。
绿茶中的咖啡因是导致睡眠不足的主要因素。
咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素代谢升高，人体精神兴奋。可以吃一些减少肾上腺激素的物质，如酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质酸枣仁。
1.下午3点以后不要喝浓茶，以免摄入过多的咖啡因。
2.喝茶时，洗茶，倒掉头茶，大部分咖啡因、多酚等成分溶解在里面，减少咖啡因对人体的影响。
3.睡前喝绿茶要喝淡茶，但不能多喝，体内水分过多也会影响睡眠。
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