晚上10点后喝水害处(减肥为什么六点以后不让喝水减肥)

夜里10点后喝水害处

假如是渴的话，夜里正常饮水是没有害处的，不过，假如晚上喝了过多的水，然后马上睡觉的话，早晨醒来时很有可能会出现脸和身上水肿的现象。

1.喝水能够促进代谢，促进机体有害物质的代谢，但是晚上应避免多喝水，尤其睡前，夜里10点后喝水，会有小便提升，造成起夜次数增加，影响睡眠质量，影响第2天的工作状态。

2.此外，身患肾脏疾病，心力衰竭的群体，夜里最好不要饮水，假如饮水过多容易造成血容量增加，提升心肾的压力。

减肥为何六点之后不许喝水

减肥夜里最好少喝水，因为晚上喝水以后容易水肿。

夜里假如喝太多水会逼迫肾脏以及其它脏器官在身体要休息时也要进行工作，长期这样会造成器官消沉罢工，发生身体水肿的情况，尤其是眼睛浮肿后，整个人会显得胖胖的。

其实晚上喝不喝水对减肥来讲没有什么太大的影响，从健康减肥的角度来讲，晚上要多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻食物和甜品，餐后做一些简单的有氧运动来协助减肥是比较合适的。

为何多喝水反倒胖了

喝水是有助于身体基础代谢的，身体新陈代谢加快了，也就不容易发胖了，一般来说，喝水是有利于减肥的，而不会产生身体发胖的。喝水长胖可能是下面几个原因造成的：

1、肠胃功能不好

多喝水是有利于排毒的，肠胃功能不好或是消化不好群体很容易喝水之后出现浮肿，看起来会更胖一些；

2、体质问题

有些人吃的不多也会长胖，多喝水也照样会长胖，这类人群睡觉之前不要多喝水，易造成浮肿；

3、运动少

校运会让能量消耗，令人变得瘦起来，假如运动量少，即便平时多喝水，但不运动起来，代谢也不会很快，也容易发胖起来；

夜里喝水伤肾吗

夜里喝水不伤肾。

适当饮水的话，夜里喝水是不伤肾的，喝水有利于身体代谢，有利于身体新陈代谢，针对肾脏也是没有害处的，并且夜里适度的补充水对于有些肾脏疾病还有一些益处，比如对于结石、尿酸性肾病、尿路感染的病人，如果晚上适度的补充水，对于这类病症能够起到缓解预防的功效。