什么东西吃了可以提神(夏季脑供血不足多吃)

夏天脑供血不足多吃圆葱

圆葱每个时节都可见，营养价值高具备减缓衰老、预付感冒、预付骨质疏松的作用。在血夜层面，最先，圆葱中含有前列腺素A，前列腺素A能够软化血管，减少血液粘度，从而达到促进血液循环的作用，提升想象供血条。其次，圆葱里还含有有二烯丙基硫酸盐，能够降血脂，使血液黏度减少，促进血液循环。

夏天脑供血不足多吃木耳

木耳是一种营养价值丰富的食用菌类，它具有滋补润肺、活血化淤等作用。在血液循环上木耳里的多糖可以缩短血栓长短，降低血小板数量，减轻血小板在血管壁上的黏附，从而减少血液粘度。那样起到了促进血液循环，减少血栓的形成，减轻想象供血不足的情况。

芹菜胜于药

芹菜中含有丰富的维生素和膳食纤维。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷内酯等，这种物质能够降血压和血脂，减轻因血压过高引起的头晕眼花。同时芹菜还能够清热去火，缓解失眠病症。

黄豆可以改善血管功能

大豆蛋白也具备降血压作用，同时大豆蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用，在降血压过程中起着两面作用。

体力不济多吃麦片

麦片要以麦子为原料制作而成的食物，属于杂粮。进到消化道后，能量释放迟缓，不会造成血糖过高，而且麦片里的高纤维还具备降低血糖的作用。所以夏季因体力透支造成的头晕脑胀，可以选择麦片来补充体力。

过于疲惫吃香蕉

香蕉被称作“快乐水果”，其含有大量容易被吸收的碳水化合物，同时香蕉中含有钾元素，钾具备传到神经，振作心脏的作用。可是钾在人体的储存时间短，人在运动后，体内的钾含量会降低，发生头晕眼花、体内不好的现象。夏天流汗多，体内消耗大，更需要多食香蕉。

夏天肝火旺多吃苦味食物

夏天也是肝火旺的时节，肝火旺会导致头晕眼花、不是饮食等不适。苦味食物里的苦瓜是夏季降肝火首选，不仅仅因其在夏天容易选购，苦瓜又称凉瓜，局域清热去火、养血养血、滋肝明目的作用。夏天多食能够降肝火，但是得过水，清除盐酸。

夏天降肝火挑选菊花茶

肝火旺也会造成头晕眼花、视力下降。菊花根据晾干、烘焙等生产工艺成菊花茶，一年四季皆可饮用。菊花性微寒具备清热去火、消暑散风热等作用。夏天可以将菊花茶当水喝，随时饮用，不但可以降肝火，还能够排除体内毒素起到美容的作用。在夏天饮食保健层面，水是最好的药物，水可以减少血液黏度、促进血液循环、加速新陈代谢、排除毒素还可补充体内水分，振作神经系统。

结语：夏天头晕眼花不能只是认为是精力不足造成的，很可能是血液循环不畅、高血压、肝火旺等原因造成的，不要盲目地选择食物，以免引起病情恶化。头晕眼花也可能是中风的征兆，而且平时发生头晕眼花，要提高警惕，特别是心血管疾病病人。