西梅与李子的功效与作用禁忌(西梅适合血糖高的人吃吗)

西梅与李子的作用与作用

西梅便是李子的一个品种，因此二者尽管在外形和口感上各有不同，但含有的营养成分和作用没什么太大差别。

补充营养

其中都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质与维生素等人体必需的营养元素，因此食用后可以起到补充营养，保持人体正常生理代谢的功效。

润肠通便

其中含有的纤维及有机物等物质，具有促进消化酶和消化酶代谢，提高胃肠蠕动的效果，因此食用后可以有效改善便秘现象，并且对于食欲不佳、消化不好等症状也有改善作用。

清热祛火

中医讲，李子味辛、酸，性凉，归肝、肾经，有清热生津、泻肝利湿等作用，因此西梅与李子在食用后，都可以有效缓解人体的一些热证。

排毒养颜

其中还含有大量具备抗氧化作用物质，如维生素C、硒等，这种物质能够有效清除体内自由基，推动受损细胞修补，同时可以抑制黑色素生成和推动黑色素代谢，因此西梅与李子在食用后，有利于美白肌肤，减缓皱褶发生。

忌讳

一般来说，西梅与李子作为水果，没什么副作用，是没有什么禁忌的，但任何食物都要适当，如果过多食用的话，很容易引发肚胀、腹疼或腹泻等胃部不适状况，因此西梅与李子不适宜多吃，而处于腹泻状况下的话，则不宜吃。

西梅适宜血糖高的人吃吗

视情况而定。

西梅的糖份大概在百分10上下，是具有较强升糖指数的，因此血糖高的人群，需在血糖比较平稳的范围之内食用，并且需操纵食用量。

那如果血糖不稳定的话，那对于这类升糖指数较高的水果，尽量不要食用，以免造成血糖水平急剧提高，造成病发症的情况发生。

西梅吃多久才能促进排便

有所不同。

虽说西梅本身就具有润肠通便的功效，但由于每个人的体质不同，如果对西梅比较敏感的话，那么一天吃几个就可以使便秘有所缓解了，那如果对西梅不太敏感的话，那可能必须多吃几日，才能让便秘有所缓解。