睡前排湿气最快的方法(睡前排湿气最快的方法穴位)

睡前座湿气最快的方法

泡脚。

清除湿气普遍的方法有刮痧、拔罐、艾灸、食疗、泡脚等形式，但刮痧、拔罐、艾灸几种方式，对人体刺激较大，如果睡前应用，容易影响到睡眠，而且晚间人体的消化功能减弱，应用食疗的形式一样会让睡眠产生影响。

而泡脚是其中刺激最小一种排湿方法，而且脚部存在和各脏腑器官相对应的反射区，不但排湿的效果较佳，对放松身体，促进睡眠也有一定作用，因此睡前排湿，大多使用泡脚的形式。

湿气对人体的危害有什么

湿气是由于个人体质、疾病或者不良的生活习惯造成体内水分管控系统失调，水份缓解不出去所致，而体内湿气过重，往往会导致人体发生头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、心中烦闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不佳、大便溏泻、舌苔厚腻等不适，长期以往易引起脂肪肝、哮喘、高血压、心血管等病症，甚至恶性肿瘤发生。

湿气要多久才能排干净

根据个人情况看。

因为每个人体内湿气严重程度都有所不同，针对比较轻微一般需要调养15-30天左右才能有一定效果，针对体内湿气较为严重的，一般需要调养三个月往上才能实现有效目的。

而且在排湿气期内，需要改善平时的生活作息及饮食习惯，例如别熬夜、不能吃寒凉的食物、千万别潮湿的环境中久待，常常进行运动等，其配合度高低，也对排湿气的时间产生影响，因此排湿气的时间，彻底根据个人情况来说。

湿气能彻底根除吗

不能。

由于中医讲，脾主管运化水湿作用，而人体的食材消化，是靠脾的功能完善得到完成的，脾会把水谷的精准输送到人体的各个器官，不良的饮食习惯或是不良的生活习惯，都有可能会导致脾虚，使水谷精微变为人体无用的湿气，从而导致湿气为患的各类症状发生，因此湿气一般是不能完全去除的。