黑芝麻糊会吃胖吗(黑芝麻糊吃了会胖吗)

黑芝麻糊会吃胖吗

适量吃不会，但吃多会长胖。

黑芝麻糊一般是由谷类淀粉与芝麻及少量其他干果混合而成，热量挺高，且碳水化合物及糖份含量高，吃多了会长胖。不过，因为富含纤维素，且饱腹感强，减肥期内可以稍微吃。只要注意适当，不必担心发胖的。

减肥可以喝黑芝麻糊吗

1.每100克南方黑芝麻糊的热量约占中一般成人保持健康每日所需摄取总热量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖及其油脂成分非常高，属于高热量食品，因此经常食用会增加一定的热量，会令人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有任何明显的影响的。

2.南方黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦)，在同类食品中企业热量较高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡，必须健身操50.4分钟消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白8.00克。

从上面两个分析面我们可以得知，减肥期内尽管可以食用南方黑芝麻糊，但不宜常吃，由于常吃会不好减肥。奉劝各位爱美的MM在减肥期内一定要管住自己的嘴巴哦!

每天吃多少黑芝麻糊不会胖

建议别超过2杯。泡200mL大约需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右热量，每天喝1-2杯取代部分正餐吃，对整个热量摄入影响不大。因此，只需不过量喝是不会发胖的。此外，必须减肥得人，吃黑芝麻糊尽量不要放糖。

黑芝麻糊的热量是多少

以南方黑芝麻糊为例，黑芝麻糊也有檽米。黑芝麻每100克的热量是531大卡。檽米每100克的热量是348大卡。黑芝麻糊每100克的热量:423卡。1小包黑芝麻糊(40.0克)含有热量169大卡，必须健身操50.4分钟消耗完。自己做的芝麻糊热量和南方黑芝麻糊的热量差不多。假如芝麻多一些热量也高一些。