玛卡吃多了会有什么副作用(玛卡吃多了有副作用么)

玛卡能多吃吗

不能多吃。

适量的食用玛卡能起到壮阳、提高精力、提升生育力、改善睡眠质量等作用，可是太多食用可能会给身体带来副作用的。

玛卡吃多了会有什么副作用

造成甲状腺肿

玛卡中有一种化合物称为硫代葡萄糖，其能够与我们平时摄取人体碘产生反映，太多食用玛卡，导致体内碘元素降低，会刺激到甲状腺造成甲状腺的肿胀。

导致激素分泌过多

玛卡中所含的甾醇、皂苷是激素前身，这些成分会激发体内激素生成。食用过多会导致激素分泌过多，导致欲望过多及损害肾器官。

导致上火

玛卡是偏热性食物，而且是高滋补食品，过量的食用玛卡是易上火的，本身有上火症状的群体，吃玛卡会加重病情。

导致过敏

玛卡对于一部分人来说是一种过敏源物质，吃玛卡后有可能出现过敏症状，尤其是一次性食用太多，更是容易出现身体瘙痒难耐等过敏症状。

起痘

玛卡对人体荷尔蒙有双向调节作用，如果本身荷尔蒙分泌充沛得人大量食用玛卡，是可能出现脸上长痘的情况的。

精力过于充足

玛卡根据调节人体中枢神经系统的功效，适当食用能调节脑神经、脊神经和植物神经，并且玛卡中含有非常丰富的矿物质锌、蛋白、维生素等营养成分，能给身体提供能量，补充体力，让人头脑清醒。但如果大量食用，可能会导致精神兴奋和不眠，发生精力过于充足，没有睡意的现象。

玛卡一天吃多少适宜

不超过25克。

因为玛卡过多的食用会给身体带来副作用，因此要控制好玛卡的食用量，建议一天不超过25克为宜。

哪些人不宜吃玛卡

平常人不宜多吃玛卡，可是下面这几类人群是不宜吃玛卡的。

1.婴儿。玛咖尽管可以当作动能补充品，可是玛咖的另一个功效，提升人的性欲和性功能，这个不适合婴儿吃，由于有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴儿是可以吃玛咖鲜果的，可是玛咖精片这种保健品不推荐婴儿服食。

2.哺乳期间。玛咖可以增强性欲，尽管现在还没有准确的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其母乳是否对宝宝有影响，但为了保险起见，不推荐哺乳期间吃玛咖。

3.孕妇。在怀孕期间，因为出于小孩的维护，一般都会终止行房，而玛咖能够增强性欲、增强性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证实玛咖的营养成分不会对宝宝产生不良影响，可是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。

4.甲状腺病病人。玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，因为饮食中多多少少都会一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙融合碘可能会导致甲状腺发胀，这对甲状腺病患者会产生一系列影响。

5.未成年。未成年处于一个发育过程，必须多种营养的均衡补充。假如食用玛卡会导致体内激素分泌过多，性激素分泌过于旺盛，进而造成性早熟和骨骼发育迟缓等不适。