气血不足怎么食补(气血不足怎么食补最好)

气血双补汤

原料：党参10克，烤黄芪10克，茯苓12克，肉桂3克，川芎12克，白芍10克，熟地10克，川穹5克，烤甘草6克，墨鱼50克，猪肚100克，猪肉500克，姜片30克，猪杂骨150克，葱、米酒、麻椒、盐、鸡精各适宜。

做法：先将中药放入纱布袋中，然后用清水将猪肉、墨鱼、猪肚洗净切片；猪杂骨洗净，打碎；姜片切碎，放入砂锅中，加入适当的水，加入葱、胡椒、米酒、盐。把火烧开，然后用文火炖。猪肉和猪肚软烂时，取出药袋，加入少许鸡精。

用法：吃肉，喝汤，一天两次，可配餐服用。

功能：补气养血。适用于面色萎黄、唇甲苍白、精神倦怠、四肢乏力、女性月经少、更年期等气血两虚或久病引起的疾病。

八宝鸡汤

原料：500克母鸡、150克猪肉、150克猪杂骨、6克熟地、6克川芎、5克党参、5克白术、5克茯苓、5克白芍、3克川穹、3克烤甘草、姜片、葱、米酒、盐、鸡精。

做法：将鸡肉、猪肉、猪杂骨切片，中药放入纱布袋中，扎牢口，加水煮沸，去除浮沫，加入姜片、葱、米酒，用小火炖，取下药袋，加入盐、鸡精。

用法：吃肉，喝汤。每天吃两次，连服一周。

功能：调节气血。适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、手脚无力等疾病。

归芪猪蹄汤

原料：猪脚1对，川芎15克，黄芩30克，红枣5颗，姜片、米酒、盐适宜。

做法：猪脚洗净切碎，红枣去核；将猪脚放入沸水锅中，放入石锅中加水。黄芩、川芎、红枣与锅一起煮，加入姜片、米酒、盐，然后用文火炖至软烂。

用法：吃肉，喝汤，一天两次。

功能：补气养血，补肾健脾，强筋骨。气血双补，肠胃同治，补脾肾壮四肢，养血强筋骨。本汤是调节血气的好产品。可用于产后气虚血虚、脾胃失调。

牛肉归芪汤

原料：牛肉500克，川芎30克，黄芩25克，党参25克，姜片、葱段、米酒、盐、鸡精各适宜。

做法：将川芎、黄芩、党参放入纱布袋中，扎牢；羊肉洗净切块，与姜片、米酒、盐一起放入砂锅中。适当加水，大火煮沸，然后用文火炖至软烂，取出药袋调味。

用法：吃牛肉，喝汤。每日1剂，分两次服用。持续服用10~15天。

功能：益气补血，健胃。适用于血虚及病后、产后气血两虚、腰酸肢冷等。

以上中药的成分和剂量，建议咨询专业中医后酌情加减。