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鲑鱼含有DHA（一种欧米伽3脂肪酸），有利于增强记忆力。每周吃两次，用鲑鱼（或鲱鱼和金枪鱼）代替肉，可以有效地改善记忆。
花椰菜、草莓、西红柿、白菜和其他水果和蔬菜富含抗氧化剂，可以改善大脑血液流动，使脑细胞氧气更充足，有利于大脑集中记忆。
鳄梨（鳄梨）有助于改善心脏和大脑的血液供应，血液流动的增加有助于唤起脑细胞，提高工作效率，然后改善大脑。鳄梨与黑巧克力结合，效果明显。
放松你的大脑。菠菜富含营养叶酸，有利于人体产生快乐激素胆碱，有助于减轻压力，放松大脑，保持理性。
抹茶含有适量的咖啡因和挥发油，能刺激脑神经，适当喝抹茶能让人感到清爽，放松，缓解疲劳。
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