多吃什么对肾有好处(多吃什么对肾有好处呢)

山药

山药味辛，性凉润，入肺、脾、肾经，《必配本草》说它具有补虚益损的功效。无论是阴虚内热还是肾气不固而遗精早泄，都要多吃。唐代食医孟沈曾说：“山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。《本草正》还载道：“山药，能健脾补虚，滋精补肾，治诸虚百损，治五劳七伤。《本草经》还说：“山药，能补肾固精，精足则阴强、目明、耳聪。凡佳品之药，法宜长期服用，多则终身，短则多年，与五谷养人相辅相成，以真寿考。”

虾

性温，味辛咸，入肾经，有补肾壮阳的功效。对于肾气虚弱、肾阳不足引起的腰脚无力，或阳痿，或男性不育患者，应多吃虾。《食物中药与方便》还介绍:“肾虚、阳痿、腰脚无力:茴香30克，炒研末，生虾90~120克，捣合为丸，米酒送服，每服3~6克，每天2次。”

黑豆

中医说，黑色进入肾脏，所以经常吃黑豆对肾脏有好处。黑豆温，有很好的促进血液循环和解毒作用，经常服用也有滋养作用。此外，黑豆皮富含花青素，能去除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素也有护眼的作用。

羊骨

性温，味辛，能补肾强筋骨。饮食即将来临：“羊尾骨益肾明天，补焦虚寒。《本草纲目》记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾虚，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：“治肾虚寒，腰脊旋转不能：一具羊脊骨，打碎炖烂，空腹食用。对于肾虚劳损、腰膝乏力畏寒、筋骨挛痛者，最适宜食用。

栗子

中医认为，栗子是“肾果”，补肾养胃的效果很好。现代营养分析，栗子富含淀粉和糖，但也含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，被称为“千果之首”。栗子对高血压、冠心病、动脉硬化有很强的治疗作用。

核桃

在国外，核桃被称为“大力士食品”、“营养丰富的干果”、“益智果”；在中国享有“万岁子”、“长寿果”、“养人珍宝”的美誉。核桃肉味辛，性温，能补肾助阳，润肺敛肺，止咳祛痰，润肠通便。适用于治疗肺肾两虚干咳、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不畅等疾病。

黑芝麻

古人认为黑芝麻长期服用有益，被称为“仙家食品”。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和各种矿物质。它的性味是甜的，进入肾脏，是一种更好的营养和强壮的产品。《本草新编》被称为“滋养肝肾，滋养五脏，乌须头发，滋润肠道干燥。”总结了黑芝麻的功效。