薏米和赤小豆祛湿气吗(薏米和赤小豆能祛湿气吗)

薏米和赤小豆去湿气吗

有一定的作用。

薏米味辛、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具备健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用；而赤小豆味辛、酸，平性，归心、小肠经，具备利水消肿、解毒放脓的作用。

因此薏米和赤小豆都是有着一定去湿气作用的，食用之后能够促进体内液态的排出，针对湿气过重而引起的脾虚泄泻、身体浮肿等不适而言也有一定的减轻作用。

薏米和赤小豆打豆浆还能去湿气吗

有一定的作用。

将薏米和赤小豆弄成豆桨的话虽然可能会有部分纤维和营养元素发生外流，但并不会影响到其核心有效成分的作用，所以将薏米和赤小豆打豆浆来食用的话就能起到一定的去湿作用。

而且由于薏米和赤小豆的质地比较硬，把它弄成豆桨的话还会更有助于肠胃的消化和吸收，所能起到的去湿效果也会更好一些。

薏米赤小豆去湿气多久见效

有所不同。

湿气的产生并非一时的，而是长期饮食、生活不规律所导致的脾胃不和，因此去湿也是一个长期的过程，需要坚持才能见到效果。

并且薏米和赤小豆毕竟是属于一种食物，每次的食用量十分有限，因此在吃薏米和赤小豆的同时建议配合适量运动来推动体内湿气的排出，防止食用辛辣油腻、生冷刺激的食物，这样才能起到更好的去湿效果。

薏仁米赤小豆的危害

适量食用的话一般没有太大的危害。

薏仁米和赤小豆都是日常生活中的两种食物，与常见的苞米、大豆、黑豆一样都属于五谷杂粮类，其中含有丰富的淀粉、蛋白、维生素矿物质，适量食用的情形下是不会对身体健康造成较大损害的。

但是因为薏仁米的特性偏寒性，食用以后会让肠胃造成一定的刺激，所以对于一些肠胃自身虚寒的人群来说，假如吃太多的话就有可能会出现腹疼、腹泻等肠胃不适的症状，提议适量食用即可。