黑芝麻丸有什么功效和作用(黑芝麻丸一天吃几粒最好)

护肤黑发

黑芝麻丸以黑芝麻为主要原料，研究蜂蜜丸，黑芝麻含有大量油酸、蛋白质、维生素E护发所需的营养，可防止头发爆炸，头发早白，黑发效果，黑芝麻也含有维生素E，维生素E是一种很好的抗氧化剂，有利于减缓皮肤老化，紧致皮肤等，所以黑芝麻丸也是皮肤护理成分。

补肝益肾

黑芝麻属于黑色食物，中医说黑色食物进入肾脏，长期食用黑芝麻等黑色食物可以发挥补肾精华的作用，一些黑芝麻丸也会加入黑豆、黑豆等食物一起制作，常吃可改善肾精华不足引起的腰酸腿软、四肢疲劳、头晕耳鸣及精血不足引起的缺乏、劳损。

补钙强身

黑芝麻中的钙含量远高于牛奶和鸡蛋。每100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。可见，黑芝麻是补钙的绝佳食品。常吃黑芝麻制成的芝麻丸可以补充日常钙。

改善生育功能

黑芝麻富含维生素E，维生素E除了具有良好的抗氧化作用外，还能促进身体的怀孕功能，因为男性可以提高精子密度，提高精子活力，因为女性可以提高雌激素浓度，所以经常吃黑芝麻丸可以改善生育功能。

减缓衰老

每百克黑芝麻含有21.9克蛋白质、61.7克脂肪、564毫克钙、368毫克磷、50毫克铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂和维生素A、B、D、E等营养物质，营养丰富，制成黑芝麻丸常吃能保护肝脏，降低胆固醇，抗衰老。

瘦身塑形

黑芝麻含有蛋黄素、胆碱、肌糖，避免体重增加，所以吃太多芝麻不会增加体重，此外，有些人绝食减肥，往往营养摄入不足，导致皮肤干燥、粗糙、便秘，也可以吃黑芝麻丸调理，可以防止排便，有滋养皮肤的作用。

脱发吃黑芝麻丸有用吗？

有效。

黑芝麻，黑肾，滋润肌肤，长肌肉，补气血，补肝肾，滋润肠道，填充精华，对头晕、耳鸣、耳聋、早白、肠干便秘有很好的效果，但脱发原因很多，一般由于肾缺乏，缺乏营养，吃黑芝麻丸效果好，但如果压力过大、药物、遗传因素脱发严重，只吃黑芝麻丸效果不好，还需要积极就医，有目的地解决。

黑芝麻丸最好一天吃几粒

成人和儿童的日用量不同。

1.成年人建议每天吃三片，早、中、晚三次，饭前半小时吃，每次吃一片，慢慢咀嚼，不要吞咽，成年人可以吃温米酒。饭前吃是因为它是一种营养药物，有些患者脾胃功能正常，比饭后吸收好，脾胃功能不好建议饭后一小时吃。

2.三岁以下儿童不建议服用黑芝麻丸，三岁以上儿童每天最多吃一片。

此外，糖尿病患者不建议服用黑芝麻丸。除了孩子，怀孕期间和有驾驶需要的人也不应该用米酒和温水服用黑芝麻丸。