如何正确喝茶(如何正确喝茶方法)

怎样正确喝茶

每天喝多少茶适宜

一般情况下，一个有饮茶习惯健康成人，每日饮茶12克左右为宜（分3－4次冲泡）。

很多人又要问，12克大概是多少？自己没称量工具怎么办？

那这就要根据茶叶的种类和品质来确定了，按类别讲绿茶大概30-45粒上下，半发酵茶如铁观音就要少一点，最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢感受，慢慢便会掌握准确了。

视情况喝茶

对于一些每天需要从业重体力劳动者、长期在高温条件下工作的人、经常接触危害物质的人，或是进食量较大、耗费多的人，一天的饮茶量能够增加至20克左右。

平常喜时油腻，烟瘾酒瘾大的人，也可适当增加茶用量。茶里含有很多有益成分，茶中的多酚、维生素C等物质对烟草中所含有的各种有害物有降解作用。

而孕妇和儿童、精神衰弱者、心跳过速者，饮茶量就应当适当减少。

除了饮茶的量之外，还有很多饮茶忌讳也要茶友们注意。

2忌一壶茶泡一天

一壶茶泡一天不可行

生活里有很多茶友，一壶茶一泡就是一天，并且不分茶的种类，只需泡了一壶茶，便开始不断地喝茶、续水，循环往复一整天。熟不知经长期浸泡的茶叶，已经变得面目全非，茶也失去了真味，而且还容易使茶中的难溶的有害物(如一些极微量的残留农药、重金属）等析出，被吸收，对健康有害。

不管什么茶，第一泡营养元素融解出大部分，茶香也浓厚，味道鲜爽；二泡营养元素剩余小部分，味道鲜爽不如前；三泡营养元素寥寥无几，茶香气和味道已淡乏；若再经冲泡则无味道，如同喝白开水了。

一杯茶究竟泡几回最合适

一般来说，红茶、绿茶和花茶，冲泡以三次为宜。乌龙投茶相较之下大一些，茶也比较粗老，所以可以多冲泡几回。而以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，因为茶细碎，茶汁易被浸取，一般一次性冲泡既可。

3喝茶也要讲究中医五行

中国人喜欢注重中医五行，古人有言：“茶中蕴五行，养生要注重。”只有了解了自己的身体情况，选择适宜自己的茶叶，协调好五行，才能更好的达到养生的目的。

金—肺—白色

金对应肺，肺对应的颜色是白色。常饮白茶，可以调肺经，生津润肺、止咳化痰，调理呼吸道。

木—肝—绿色

木对应肝，肝对应的颜色是绿色。常饮绿茶，能够降肝火，清目清神，还减少患血栓的几率。

水—肾—黑色

水对应肾，神对应的颜色是黑色。常饮黑茶，能够深入肾经，并影响膀胱经，有益于延缓衰老，降脂减肥。

火—心—红色

火对应心，心对应的颜色是红色。红茶性柔和，常饮红茶，能够预由防心火过旺或过衰、小肠动能失调等引起的疾病。

土—脾—黄色

土对应脾，脾对应的颜色是黄色。常饮黄茶，能够健脾养胃，医治慢性肠胃疾病，助消化。

总之喝茶有道，希望茶友们都能科学的喝茶，找到适合自己的茶。