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凉拌油菜(嫩油菜500克的做法步骤)

发布时间:2024-02-27   作者:坠落月亮湾    
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摘要油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘

凉拌油菜(嫩油菜500克的做法步骤)

食物

关键食物:嫩油菜500克。

其他食物:芝麻油、精盐适量。

做法流程

1.将油菜茎、叶分开后洗净,切3厘米长,沥干水分。

2.在滚水中煮熟,取出沥水摆盘。

3.芝麻油、盐混合。

作用

宽肠通便,降血糖

成效图

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