100克干面条的热量(减肥期间可以吃多少干面条)

100克干面的热量

大概355打卡。

100克干面的热量一般在355卡路里左右，含水量很低。主要热量来自碳水化合物，其中碳水化合物约占热量的70%-80%。

但并不是所有的干面热量都在355卡路里，它也根据面条的原料成分而变化，其中碳水化合物含量较少的干面，其热量会下降，如高粱面，它是由粗粮制成的，所以其100克干面热量只有304卡路里。

100克干面煮多少热量？

大约在110大卡上下。

100克干面煮熟后，热量会降低。干面煮熟后，会吸湿，含水量会增加，然后企业热量会下降50%-66%。因此，100克干面原有热量应在355卡路里左右，煮熟后热量应在110卡路里左右。

但需要注意的是，干面本身的热量并没有减少，只是因为它吸湿后，导致其企业的热量减少。根据100克干面的摄入量，其热量仍为355卡路里。

因此，如果在减肥期间吃面条，还是要注意食用量。过量食用其热量仍然很高，这也会影响减肥。

100克干面能煮多少克湿面条？

300g左右。

100克干面吸湿后，一般可煮300克是指面条，换句话说，在相同的热量范围内，干面重100克，湿面重300克。

湿面条会给人更强的饱腹感，所以一般来说，食用量不多。一般来说，一碗普通面条的重量在200g-300g左右，换句话说，干面条的重量在60g-100g左右。

减肥期间能吃多少干面条？

60-100g左右。

减肥期间吃60-100g左右为宜，女性吃60g左右为宜，男性吃100g左右为宜。

因为面条通常是作为晚餐吃的，所以也要和其他食材一起吃，所以不要吃太多，这样既能保证热量的平衡，又能保证营养的平衡。