基围虾含糖量高吗(基围虾的热量高么)

基围虾热量高吗会长胖吗

非常高。

100克基围虾的热量约是101大卡，这样的热量不算低，尽管基围虾脂肪不高，可是蛋白质等供能物质占较多，食用100克基围虾大概需要慢跑十分钟才能消耗完，因此，假如吃太多基围虾又很没有运动的话，是有可能导致身上出现长胖情况的。

基围虾如何吃不长胖

基围虾作为一种海鲜食物，其自身会有一定的海腥味，因此烹饪时一般会用重口的调料遮盖虾的气味，然而基围虾自身的热量就比较高，额外添加过多的油、盐、糖等调料会导致热量摄取的更多，长胖风险也更大，因此建议基围虾烹饪时挑选清蒸或直接水煮是比较合适的食用方法。

水煮虾减肥一顿吃几个

建议150克即可。

因为虾的大小不一，因此存有净重上的差别，建议按克重食用较为稳妥，在减肥期间不宜吃热量太高的虾仁，不然食用过多不但容易腹胀、消化不好，还可能会让摄取热量太多影响减肥效果，建议一顿吃150克水煮虾是比较合适的，或是分两次吃还可以。

基围虾不适合什么人吃

过敏人群

基围虾是海鲜食物，且成份中含有较多的蛋白，倘若海鲜过敏、蛋白过敏的人食用后很可能会有心慌胸闷、舌头发麻、皮肤红痒、起疹等过敏症状。

皮肤病人群

基围虾属于发物的范围，倘若皮肤病人食用基围虾的话，基围虾里的组织胺可让血管通透性提高、微血管扩张，继而出现过敏症状，加剧红斑、丘疹、水疱、发热等皮肤病状况。

痛风人群

100克基围虾的嘌呤含量约为187.5mg，属于高嘌呤食物，假如尿酸高、痛风人群食用基围虾，很可能会有痛风急性期发作风险，建议这种人群最好是不要食用。