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橄榄从叶子到水果，橄榄树全身都能提取护肤精华。橄榄叶的精华可以帮助皮肤抵抗污染和紫外线。它的水果含有很强的抗氧化成分，可以减缓衰老。而且，用橄榄油代替家里的食用油对减肥很有帮助。适量食用可以改善新陈代谢，帮助减脂。
木瓜含有大量的胡罗卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，帮助人体修复组织，去除有害物质，增强人体免疫力，其中木瓜蛋白酶可以改善消化功能，是加速新陈代谢和脂肪消耗的重要物质。
苹果含有大量的钾，可以促进体内多余的钾盐，从而保持血压稳定，防止肿胀。此外，苹果也是加速新陈代谢和减肥的好伙伴，热量低，容易有饱腹感。
香蕉含有大量的钾。钾可以通过调节体内水分平衡来加速新陈代谢，有利于消除肿胀。而且香蕉有很好的润肠作用，便秘的人吃香蕉可以促进排毒。
红提含有大量多酚，具有良好的抗氧化功能，能阻断分散基因的生长，有效减缓衰老的到来，红提还具有单宁酸、柠檬酸，收敛效果强，保湿效果柔软，维生素B3多，矿物质丰富，能深层滋润皮肤细胞。
柠檬含有能促进消化的酶和纤维，对减肥很有帮助，富含有机物、柠檬酸、维生素B、C等，具有很强的抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，避免色素沉着。
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