芋头和紫薯哪个热量高(芋头和紫薯哪个热量高些)

芋头和紫薯哪个热量高

紫薯热量更高。

紫薯也叫黑薯，肉质成紫色或深紫色，口感软糯，营养成分丰富，每100克紫薯中含有约106大卡的热量，相较于大部分食材的热量略低；而芋头也叫芋艿，是一种多年生根茎植物，口味柔软，营养价值高，每100克芋头中所含的热量约为56大卡，尽管紫薯也是一种低热量食物，可是芋头相较紫薯而言其热量更低。

芋头VS紫薯哪个减肥好

芋头更好。

芋头和紫薯都是热量很低的食物，并且二者均含有大量纤维成份，饱腹感较强，减肥期间食用芋头或紫薯都能够提高其饱腹感，降低其他高热量食物的摄入，对减肥均能起到一定的帮助作用；可是紫薯属于淀粉类的食物，糖份较高，碳水化合物的含量较芋头更高，因此减肥期间吃芋头会更好。

紫薯可以跟芋头一块吃吗

能够一起吃。

紫薯中含有丰富的硒元素、花青素、纤维、蛋白、维生素以及铁、钙等多种营养成分；而芋头也是一种高营养的食物，其中含有丰富的维生素、胡罗卜素、硫胺素、核黄素以及钙、磷、铁等营养成分，紫薯和芋头在营养成分上并无矛盾，因此是能够一块吃的，但是两者的淀粉及纤维含量都非常高，不易过多食用，不然容易造成胃部不适，一般建议各吃100-150克左右即可。

紫薯芋头如何一起吃

材料：紫薯、芋头各150克，酸奶100mL，水果麦片适当。

做法：

1.紫薯和芋头洗净去皮，然后分别放进锅里蒸熟。

2.将蒸好的紫薯和芋头各自捣成泥状预留。

3.先取三分之二的紫薯泥放到碗底。

4.然后取剩余三分之一的紫薯泥与三分之一的芋头泥充分混合，直到成浅紫色。

5.随后铺在刚刚的紫薯泥上边。

6.再在上边铺一层芋头泥，使其层次分明。

7.在上面撒上酸奶，随后铺上一层麦片。

8.那样又健康又美观的紫薯芋泥就完成了。

芋头和紫薯哪个更好吃

根据个人口味来定。

紫薯中的淀粉和糖份含量较高，因此十分吃着香甜软糯；而芋头相较于紫薯口味会更加细软香糯，可是糖度没有紫薯高，由于芋头和紫薯哪个更好吃必须根据自己的口味来定，无法从客观判断哪个更好吃。