补气血的红豆汤怎么熬(补气血的红豆汤怎么熬制)

补气血的红豆汤怎么熬

红豆补气血能够和红枣一起熬汤喝，大枣是一种补气血好货，能使人体皮肤变的红润有光泽，具体方法如下：

材料：红豆、大枣、花生、红糖。

做法：

1.先把洗净浸泡预留。

2.花生拨壳洗净，大枣用水冲洗整洁。

3.随后大火煮开转小火熬。

4.待红豆煮7完善添加花生继续小火熬。

5.红豆煮全熟添加大枣继续熬。

6.红豆彻底熬烂出锅放进红糖续熬5分钟左右即可。

红豆和什么搭配去湿气

生活中去湿气好一点的食物便是薏米，适量食用可以很好将人体体内的凉气之气清除，对人体健康具有益处，具体方法如下：

材料：红豆、薏米、冰糖、陈皮、红枣、甘草。

做法：

1.把红豆和薏米提早四个小时浸泡。

2.随后洗干净后放进锅里，添加适量水。

3.再把其他材料放入完用大火煮开。

4.以后关火盖上闷大约30分钟。

5.最终转小火煮约30分钟左右即可。

红豆汤的功效作用

补血养血

红豆含有大量铁元素物质，适量食用具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的作用，适量能够缓解人体贫血，适合贫血患者食用，因此红豆汤具有一定补血养血的功效。

利尿消肿

红豆中含有一定量的钾、钠元素物质，这种物质具有一定利尿作用，其次红豆的皂角苷也有很强的利尿作用，能消除水肿，可以有效缓解孕妇腿部水肿，对于因脚气病和肾功能衰落所引起的面部、脚部浮肿具有一定减轻医治的功效。

健脾开胃

红豆含有大量膳食纤维素，能够帮助刺激胃肠蠕动，促使其消化的功效，适量食用可以有效预防和改善便秘，促进排便的顺畅，具有一定健脾开胃的功效，对人体健康具有益处。

红豆汤的禁忌是什么

不宜食用过多

虽然红豆汤的营养成分及其食用价值非常高，但红豆汤里的膳食纤维素及其维生素含量较多，而人体暂时没有可以将膳食纤维素彻底消化代谢的消化酶，食用可能会加重人体消化道压力，造成人体发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状发生。

尿急尿频者慎食

红豆汤具有较强的利尿作用，针对尿频尿急者而言，过多食用容易诱发或是加剧其病况，对他们的健康造成危害，因此尿频尿急者要适量食用红豆汤。

红豆汤一天喝多少适宜

提议天吃300-500ml左右即可。

红豆汤的营养成分及其食用价值是非常高的，适量食用对人体健康具有一定益处，但任何食物食用过多都是有着一定副作用的，红豆汤也是一样，不宜食用过多，一般建议正常人体一天吃300-500ml左右红豆汤，用于满足滋长营养需求即可。