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土豆富含碳酸盐，碳酸盐中的钾含量很高，可以达到很好的消水肿效果，可以很好地消除盐，可以去除多余的水。
黄瓜还能达到很好的消水肿效果，吃起来很方便，无论是凉拌后吃还是生吃，炒一下，味道都很好。
苹果含有水溶性纤维，富含果胶，可以解决便秘问题，有效代谢多余的水分。
香蕉富含钾，能滋润皮肤，退肿，适量食用有助于消除水肿。
脸上的水肿主要是由于水分没有及时排出引起的。因此，多吃花椰菜可以补充身体所需的维生素C，提高基础代谢速度，有效去除水分，达到消除水肿的效果。
鲤鱼是一种很好的营养成分，可以很好地消除水肿问题。水肿问题发生后，可以选择这种鱼类型，可以有效地代谢体内多余的盐。
猕猴桃富含纤维和维生素C，适当食用可有效解决面部水肿问题。
多喝水可以消除水肿。
当饮用水不足时，身体会减少水的排出，比如尿量，这会影响你体内废物的新陈代谢。不要等口干了再喝水。每天喝10杯水。当你养成喝水的习惯时，整个身体的状况会有很大的改善，但一定要注意晚上不要喝太多的水。
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