长期吃燕麦牛奶当早餐会胖吗(早餐喝燕麦牛奶会不会长胖)

长期吃燕麦牛奶当早餐会胖吗

早餐吃牛奶燕麦片不会对身体造成发胖的状况。

牛奶燕麦片含有粗纤维，食用后能饱腹感较强，而且纤维能加快食物消化，因此经常吃的话能够帮助加快代谢，还可以防止便秘的情况出现。

燕麦牛奶含有热量也是比较低的，而且蛋白质含量丰富，是高蛋白、低热量的早上，即便是天天早上吃也不会引起长胖，还能帮助预防心血管疾病

吃燕麦牛奶有什么好处

补充营养

牛奶和燕麦都是营养丰富的食物，一般牛奶时会富含蛋白质、矿物质营养元素等等，而燕麦时会纤维、维生素B1、B2、E、叶酸等营养成分，对机体而言都是很补充营养的食物。

润肠通便

牛奶含有水份，而燕麦含有丰富的膳食纤维，食用后你那个加速肠胃蠕动，促进消化，有润肠通便的作用。

牛奶燕麦能够熬粥吗

视情况而定：

一般市面的燕麦有原味的和即食的，即食的燕麦一般无需熬制，直接开水冲泡后就能直接食用，而熬粥必须烧煮较长时间，因此如果是即食的燕麦熬粥食用可能会致使营养元素外流，进而降低营养成分。

而如果是原味的燕麦，没有结了加工，并且经过一定时间熬制后，燕麦口感不但会变得软糯细密，并且营养元素就会更加好吸收，因此如果是原味的燕麦牛奶很适合熬粥食用。

牛奶燕麦能做主食吗

不推荐长期将牛奶燕麦做主食食用。

一般来说燕麦做为杂粮类食物，是能够做为主食食用的，燕麦之中富含蛋白质、膳食纤维、脂肪酸、膳食纤维等多种营养成分，食用后能增强免疫力。

但如果要当主食每天食用的话不推荐吃太多，因此燕麦中含有大量膳食纤维，太多食用的话会提升肠胃的负担，进而引起消化不好、肚胀等症状，因此建议不要长期将牛奶燕麦做主食食用，偶尔食用时可以的。