小月子吃什么好恢复子宫(小月子吃什么好恢复子宫收缩)

鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，所以在做小月子的时候可以吃适量的鸡蛋，这样有利于做小月子的女性修复精力，保持神经系统健康。

建议：每天吃两个就足够了，过多的蛋白质会导致其他营养疾病。

牛乳

牛奶中含有钙、维生素A等物质，容易被吸收，有助于提高女性的抵抗力，促进身体的恢复。

建议：牛奶可以每天早晚喝一杯。一般来说，建议在喝之前稍微加热一下。温度不应该很高，大约40度。过高的温度会杀死牛奶中的有益物质。

红萝卜

萝卜性微温，富含维生素A、C、E、及β胡罗卜素和茄红素具有补中气、健脾养胃、生津解渴的作用。它们是妇女可以选择的菜肴。油炸后食用，可转化为人体内的维生素A，提高女性免疫力。

胡萝卜可以直接作为水果食用，但最好在分娩前加热。例如，如果你想在锅上蒸或煮汤，效果可以。

乌鸡

鸡汤是禁闭妇女不可缺少的营养素。乌鸡的营养远远超过普通鸡，富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种营养元素，是补虚养身的好产品。乌鸡汤甘温补虚，滋阴养血，大补气养血，适合阳虚气血两虚者。

建议：黑鸡汤比普通鸡汤更有营养，但吃太多不好，建议每周吃一两次。加上山药或山参。

阿胶

阿胶又称“驴皮胶”，以其传统产地为山东东阿县而闻名。本品甘平，材料滋养，是补血、止血、补阴的重要药物。坐月子吃有补血止血、滋阴润燥的作用。关键适用于血虚、头晕、脸色苍白、心烦失眠、腹痛的女性。

建议：阿胶炖鸡汤更有营养。

小米

小米含有更多的维生素B1、B2，纤维含量也很高。能帮助流产妇女恢复活力，刺激肠蠕动，增强食欲等。

建议：小月子期间，可以常用小米和大枣煮粥喝。