喝粥食谱大全(适合喝粥的家常配菜)

如果你想皮肤好，把枣子放在粥里

食物：圆糯米1杯，大枣10粒，水8杯，冰糖75克。

做法：

1.将糯米洗净，加水8杯，浸泡20分钟，移到炉火上烧开，改小火煮粥。

2.枣洗净，用水泡软，放入粥中煮沸，加入冰糖调味料，待枣软可歇火食用。

如果想不失眠，在粥中加入白莲

这里的白莲子是指莲子，属脾、肾、心经，具有养心安神的功效，对虚烦惊悸、失眠不眠等疾病特别有效。

食物：圆糯米1杯，莲籽150克，水8杯，冰糖112克。

做法：

1.圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移至炉火烧开，改小火煮至米粒变软。

2.莲籽洗净，放入粥中一起煮，加入冰糖调味料，待冰糖融化后可歇火食用。

腰酸肾气虚，煮粥放栗子

食物：板栗仁50g，梗米100g，冰糖1汤匙（15g）。

做法：

1.先用开水烫2分钟板栗仁，捞出控干。

2.用刀切碎烫过的板栗仁。

3.将梗米洗净，与碎板栗仁一起放入锅中，加水1000ml，大火煮开，调文火炖煮。

4.栗粥小火煮1小时后，粥粘稠时，加入冰糖调味料，再煮5分钟即可食用。

心虚气虚，粥加桂圆肉

食物：250克大米，400克大米，180克龙眼，50克大枣，14000克水，450克白糖。

做法：

1.将两种米饭混合，龙眼、枣等原辅材料，各自用水洗净备用。

2.锅里加水1.4万克煮沸，加入两种混合米，大火煮25分钟，下龙眼，红枣煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。

头晕多汗症，粥中放薏仁

食物：黑豆20g，薏仁20g。

做法：

1.薏仁和黑豆洗净后，用清水浸泡过夜。

2.倒出浸泡过的水，将黑豆和薏苡仁放入锅中，加入新水，用大火烧开。

3.用小火煮至熟透即可食用。

润肺止咳，粥中放百合，粥中放百合。

食物：圆糯米1杯，新鲜百合1杯，冰糖112克，水8杯。

做法：

1.圆糯米洗净，加水8杯，浸泡20分钟，移到炉火上烧开，改小火煮10分钟，然后倒入冰糖调味料。

2.一瓣新鲜百合被剥下来，去掉旁边的棕色部分，然后洗净，加入粥一起煮，直到百合变软，你就可以吃了。

常喝绿豆粥解热解毒，常喝绿豆粥

食物：黑豆，米饭。

做法：

1.黑豆用水浸泡4小时，大米用水浸泡半小时。

2.将水放入锅中，大火烧开后，放入黑豆和大米，用大火煮开。

3.大火煮开后，转小火炖至黑豆盛开，粥变粘即可。

黑发补肾，粥加核桃肉

食物：圆糯米1杯，核桃肉75克，水8杯，冰糖112克。

做法：

1.圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上烧开，改小火煮至米粒变软。

2.核桃肉洗净，放入粥中一起煮，加入冰糖调味料，待冰糖融化后可歇火食用。

如果想降血压，煮粥加菏叶

食物：梗米100克，菏叶30克，冰糖30克。

做法：

1.取梗米煮粥，待粥煮熟后加入适量冰糖搅拌。

2.趁热撕开菏叶覆盖粥表面，待粥呈浅绿色取出菏叶即可食用。

健脾助消化，粥加山楂，粥加山楂

食物：圆糯米150克，楂150克，冰糖75克。

做法：

1.圆糯米洗净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；山楂洗净预留。

2.粥锅里注水，用大火煮沸，用小火煮沸，放入山楂搅拌，15分钟后取出山楂，倒入圆糯米继续煮1小时，最后加入冰糖调味。

梦多健忘，粥中放蛋黄

食物：大米50克，蛋黄1个，清水500克。

做法：

1.将米饭洗净，放入锅中，加入清水，用大火烧开，转微火煮至粘稠。

2.将蛋黄放入碗中，研碎后放入粥锅中，同时煮几分钟。