蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配(蓝莓榨汁的功效作用保护视力)

柠檬

材料:蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。

做法：

先将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。

然后用盐水或淀粉侵泡15-20分钟。

2.以后放入榨汁机中，挤进柠檬汁、倒进鲜奶、酸奶。

3.最后进行榨汁，倒入杯中即可食用。

牛油果

材料：牛油果、黄瓜5、蓝莓。

做法：

1.想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。

2.黄瓜对半切开切段，牛油果削皮切丁。

3.将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。

4.将榨好的果汁倒入杯中即可食用。

蜂蜜

材料：蓝莓、蜂蜜、椰子油。

做法：

1.先把蓝莓洗净、去蒂。

2.将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。

3.放入榨汁机中，榨汁1分钟后，倒入杯中即可食用。

番茄

材料：番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。

做法：

1.先把番茄去蒂，切成4小块。

2.蓝莓洗净，用慢磨机研磨。

3.添加蜂蜜混合后，添加碳酸水。

4.把番茄、蓝莓、蜂蜜装进去搅拌混合后，再倒入碳酸水榨汁即可。

梨子

材料：蓝莓、梨子、蜂蜜。

做法：

1.先将梨子洗净削皮，切成小块预留

2.再清理干净蓝莓。

3.然后将梨子块、蓝莓放入榨汁机中，添加适量纯净水，榨汁。

4.之后再添加适量蜂蜜，拌和匀。

5.最后将榨好的果汁倒入杯中即可。

猕猴桃

材料：猕猴桃、蓝莓、酸奶。

做法：

1.将猕猴桃洗净、削皮、去中间芯，切成小块预留。

2.再将蓝莓清理干净，放入榨汁机中，猕猴桃、酸奶也一并放入。

3.挑选榨汁，榨汁结束后倒入杯中即可。

香蕉

材料：香蕉、柳橙、蓝莓、水。

做法：

1.先将去香蕉的皮和果实上的果络，切成小块。

2.蓝莓洗净；将柳橙去皮，切片。

3.随后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。

4.最终启动榨汁机把它榨成汁即可。

蓝莓榨汁的功效作用

保护眼睛

蓝莓中含有大量的维生素、花青素及微量元素，把它榨汁适当喝，能保护视网膜，增强视力，针对预防近视有一定作用，还能够缓解眼疲劳、发干等状况。

提高免疫力

蓝莓里的花青素含量是非常高的，榨汁喝能够清除体内有害自由基，能够提高身体免疫力的功效，帮助人体预防脑神经老化、软化血管、增强心脏功能等不适，对人体的健康具备益处。

美容护肤

蓝莓的营养成分及其食用价值非常高，含有大量的氨基酸、维生素、花青素和黄酮类物质等，榨汁喝能够使人体皮肤变得鲜嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。