降血压食物有哪些(让血管恢复弹性的食物)

黑豆

黑豆在外面日常生活中也是比较常见的，它可是个生气的食物，的可是便宜都知道吃黑豆有利于让头发变黑，其实黑豆还有其他功效呢，可以帮助血液循环、调节肠胃作用、使代谢能力加强，并主动输送到全身，黑豆皮里的多酚类物质，针对血液有较好的保健作用，并且极其容易被吸收。

荞麦面

荞麦含有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必须的氨基酸。除此之外，荞麦里还含有血液循环所必须的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，及其烟碱酸等成分。这些营养元素可以改善高血脂，净化血液，强壮血管，不可错过。

裙带菜

裙带菜的口感极佳，早就成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不清楚，它含有奇妙的褐藻糖胶，不仅能增强肝功能，还能提升免疫力的作用。众所周知，肝部是人体重要的造血组织，只要它健康，血液自然清澈。

此外，裙带菜还含有独一无二的藻类粘液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的效果。

包心菜

包心菜针对血液健康可说得上是完全元勋，其不仅有维生素C、钾、钙、膳食纤维以外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，及其稀少的维生素U和维生素K，保护血管粘膜，加快血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，包心菜还具有保护粘膜细胞的作用，对胃病及胃溃疡的预防有良好的临床效果。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69mg维生素C，是合成骨胶原不可缺少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就能帮助我们打造柔韧度高的血管，而且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中添加适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保存果皮，由于猕猴桃皮中一样含有清血的营养素，还能增强果汁口感。

苹果

苹果富含多糖果酸及黄酮素、钾及维生素E和C等营养成分，可让存款于体内的脂肪分解，对延迟预防动脉硬化发病有显著功效。

绿茶

含有抗氧剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最佳。原因是绿茶由茶直接烘干制成，其中的强抗氧剂不会因为发醇而氧化。研究表明，常饮绿茶可让LDL水平降低约2%。绿茶还可避免微血管壁破裂出血。专家认为，每天喝两杯绿茶有助降脂。