女人吃燕窝的好处和功效(女人吃燕窝的最佳年龄)

增加抵抗力

燕窝富含蛋白质、多种氨基酸、维生素、糖原、钙、钾、磷等成分。适量食用可以为女性补充丰富的营养，尤其是怀孕初期的女性，大多会出现孕吐。此时，适当食用燕窝有助于提高其抵抗力。

提高身体免疫力

淋巴细胞是增强人体免疫力的关键细胞，鸟巢中含有激素和细胞生长因子，可以促进细胞再生，刺激淋巴细胞分裂，女性适当食用，可以帮助提高免疫力，预防许多疾病。

滋阴润燥

中医燕窝味辛，性温，入肺、脾、肾经，具有滋阴润肺的功效。对盗汗、咳血、支气管炎、久咳痰喘、阴虚发热等体液脱落症状有很好的效果，女性适当有很强的滋阴润燥作用。

排毒养颜

燕窝富含蛋白质食物及其氨基酸成分，其中蛋白质是人体皮肤、头发、肌肉的关键主要成分，是人体必不可少的营养成分，氨基酸能为人体皮肤补充营养；同时，燕窝还含有一定量的多肽激素-细胞生长因子，能刺激各种细胞的分裂繁殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复的作用。女性经常吃燕窝，能增加皮肤和头发的营养，使其滋润，具有一定的美容效果。

益气

记住燕窝进入胃经，具有一定的胃呕吐、益气作用，对于胃阴虚引起的胃、干呕、肠鸣声、气虚引起的多汗、多尿的女性，适当食用燕窝可促进其健康修复。

促进发育

燕窝含有大量的磷、钙、钾、铁、镁等矿物质成分，其中钙具有促进骨骼生长发育的作用。对于正在生长发育的年轻女性来说，燕窝是一种很好的滋补产品，有助于促进其生长发育。

女性吃燕窝的绝佳年龄

燕窝具有平静的特点，具有一定的滋阴润燥、益气补中的作用。女性食用燕窝后，能滋阴润肺、养颜、减缓衰老。一般来说，没有具体的食用年龄，只要没有婴儿，就可以根据实际情况食用。

但考虑到女性的平均年龄变化，医学建议女性吃燕窝可以在25岁以后，因为女性在25岁以后开始慢慢衰老，特别是30岁可能加速衰老，燕窝属于补充食物没有刺激，适当吃燕窝可以延缓衰老，帮助增强免疫力，但要注意消费。