椰子吃多了会不会拉肚子(椰子吃多了会引起腹泻吗)

椰子吃多了是否会拉肚子

过多食用会导致腹泻。

椰子属于凉性食物，而且含有大量的水分及其糖份，过多食用容易加重人体胃肠道压力，进而可能会导致人体发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状产生，因此椰子吃多了是有可能会拉肚子的。

椰子吃多拉肚子怎么办

依据实际情况而定。

一般来说吃了少量椰子，是不会造成拉肚子的，这时则不需要担心，只需要观察自身情况，随后吃一些推动消化的食物即可，但要是吃了很多的椰子，身体出现了腹疼、腹泻及其便溏等不适症状，而且情况在不断加重，那么一般建议及时去医院进行检查，防止耽误病情。

什么人不适合吃椰子

腹泻的群体不建议食用

椰子其鲜嫩有利尿的效果，食用过多会加重肠胃的负担，容易造成腹泻的现象，因此腹泻的群体不建议食用。

糖尿病人不建议食用太多

椰子的含糖量较高，食用太多容易导致体内的血糖升高，因此，糖尿病人不建议过量的食用。

减肥的人群不建议过多食用

每一百克的椰子有354大卡热量，并且其碳水化合物和脂肪含量都非常高，对于减肥人群来说，最好是不要过量的食用。

椰子如何吃对身体好

喝椰汁

椰子上有三个眼,随意挖一个(用牙签都可)放进吸管就可以。仔细找，三个眼，2个假眼，一个真眼，真眼其实就是蒂的地区。这三个眼是成三角形排列的，都在椰子顶端。三个眼上都覆盖了一层白色的肉质的物品，跟硬硬的壳质感不一样的。一般那个真眼在中间最正的区域。你将白色的肉质部分刮去，随后用刀刃一捅，就有一个小洞露出来了，插根吸管直接喝就行啦。你如果分辨不清，就每个眼都试试。真眼那个地方很轻松，一下就能捅开，拿筷子啥的都能捅开。

椰肉煲鸡汤

椰肉煲鸡汤：三黄鸡一只、半个椰子的椰子肉切小条。加清水，大火煮开后文火焖2小时，焖熟后放入调味品即可。

椰奶

自制椰奶：将椰肉切丁，放进开水，搅拌器中破碎，因为老椰子肉比较硬，必须全部搅碎。

滤出的椰奶，磨好的椰子汁滤出椰子渣后，椰奶雪白，椰香味浓郁，胜椰汁十倍，但糖度不足，能够加入适量蜂蜜，味道十分美味。