荔浦芋头适合减肥吗(荔浦芋头吃多了会怎样消化不良)

荔浦芋头适宜减肥吗

适宜。

减肥期内需要控制摄入的食物热量，但又要补充机体所需的营养物质，才能达到健康减肥的作用，而荔浦芋头中含有丰富的淀粉、蛋白、多糖及钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分，而且每100克才79大卡热量，属于一种营养全面但热量又低食物，因此荔浦芋头适宜减肥用。

荔浦芋头吃多了会怎样

消化不好

因为荔浦芋头中含有较多的淀粉、粗纤维等成分，并不易被人体消化吸收，如果食用过多的话，会加重胃肠压力造成肚胀、腹疼、腹泻、便秘等多种肠胃不好的病症。

肥胖

虽说荔浦芋头热量较低，适度食用有帮助减肥的功效，但因为荔浦芋头里的碳水化合物较多，如果食用过多的话，机体会将多余的碳水保存在体内，长期过多食用时，反而会引起发胖的状况。

荔浦芋头吃了会过敏吗

有所不同。

一般来说，由于荔浦芋头中所含的皂角苷成份，会对人体产生很大刺激，很容易引发过敏的现象发生，但每个人的生理作用不同，不是所有人都会让这些物质产生过敏症状，因此荔浦芋头吃了会不会过敏，彻底有所不同。

但要注意的是，针对吃芋头发生过敏症状的群体，建议及时就医治疗，由于过敏严重的话可能会对人身安全构成威胁，所以不要耽误病情。

荔浦芋头吃多少合适

提议一天不超过400克。

一般来说，荔浦芋头对一次吃多少并没相关的规定，但要是食用过多的话，反而会对机体产生不利影响，因此建议将荔浦芋头的食用量保持在能满足机体所需的营养成份，但又不会对机体造成负担的一个范围内，而根据人体饮食营养食谱，人体需要的正餐在250-400克之间，因此建议荔浦芋头的一天的食用量不超过400克。