吃香蕉有助于排便吗(吃梨有助于排便吗)

吃香蕉有助于排便吗？

香蕉是一种富含淀粉的有益水果。味辛凉，能清热润肠，促进肠道蠕动。香蕉的纤维质量很高，可以帮助响应正常的胃肠活动，清除排便，无需服用轻泻剂。

香蕉有什么好处？

1.抑郁症患者吃了香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有胺基酸，所以会转化为血清促进素，让人放松，改善心态。

2.香蕉铁含量高，能刺激夜间血色素。

3.香蕉钾含量很高，但盐含量很低，最理想的是降低血压。最近，美国食品药品管理局宣布允许香蕉行业宣传香蕉可以降低高血压和中风的机会。

4.香蕉奶色和蜂蜜可以实时醒来。香蕉放松胃，蜂蜜可以提高血糖水平，缓解精神，制作碳水化合物。

5.香蕉是调节脾胃失衡的食物，因为它们纤维柔软，丝滑。对于长期人来说，香蕉是唯一可以吃的未煮熟食物，没有副作用。香蕉还可以中和胃酸，减轻疼痛。

6.香蕉可以帮助戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，也含有钾和镁，可以恢复吸烟者，因为没有烟焦油刺激的影响。

7.香蕉中含有的钾可以调节心跳，使其正常化。同时，它成功地将O2送到大脑，调节身体的水分。当压力紧张时，我们的基础代谢会加快，从而降低钾的水平。钾含量高的香蕉正好补充。

如何选择香蕉

观色

沁色鲜黄光亮，两边带青的是完美适宜的果实；果皮全青的是过生果；果皮发黑的是过熟果。

手捏

用两个手指轻轻捏水果，弹性是为了改善合适的水果；水果块是过生的；容易剥离的是过生的水果；去皮的果肉是过熟的水果。

口尝

入口柔软糯滑，甜味完整，果实适宜；肉质坚硬，缺乏甜味的是过生果；涩味不脱的是夹生果，软烂的是过熟果。