顽固性失眠怎么办(顽固性失眠与焦虑情绪相关)

顽固性失眠与焦虑情绪有关

导致顽固性失眠的原因很多，其中日有所思夜有所梦是很典型的原因。一部分患者就是由于神经的刺激影响，导致不断的重复白天发生的事，发生没法自控的情况，因此导致失眠。顽固性失眠的形成原因还包含患者遭受心理创伤和刺激，导致部分神经失调，是精神性疾病的一种表现种类，在这种情况发作的时候，患者必须到医院做规范治疗，能够局部按摩促进血液循环。患者即使已经诊断有焦虑症，他们都采取“掩耳盗铃”的自欺欺人的方式，拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面的难题。最终，他们是担心抗焦虑或抗抑郁的药物有副作用，担心吃上瘾或者有依赖感。顽固性失眠的情况是较为普遍的，在很多的更年期女性身上也很常见，这是因为遭受激素控制与失衡导致的病症，所以需要对人体的内分泌搞好调整和规划，强调本身修复能力。

顽固性失眠带来的伤害

据研究发现，长期失眠的危害，肌肤黯淡无光、心烦意乱还只是最轻微，长期失眠给患者造成的影响还包含：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

如长期失眠，就能发生调整血管和神经的植物神经功能紊乱，发生交感神经兴奋，进而导致血压上升；假如每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会降低，这种情况假如持续一周就足以使正常人发生糖尿病前驱症状。

失眠病症超过一个月，临床上就可以称为长久性失眠，长期失眠能够持续多年至数十年之久，有的甚至产生一种下意识失眠，如压力一大，就时常睡不着。长期失眠务必引起关注，积极到采取措施。

按摩疗法

适度按摩有助于缓解心态，使患者进到放松状态，清除患者的困扰，缓解失眠压力。可以在每日晚上睡觉前，用指腹轻柔地按摩太阳穴、百会穴，用木梳轻柔地梳头，使精神放松。

饮食疗法

顽固性失眠患者要尽量少喝咖啡、浓茶等醒脑的饮料，这些饮品不利于促进睡眠，反而容易使失眠的病情加重。患者要少吃辛辣刺激性食物，例如辣椒等。

药物疗法

一般情况下，医治顽固性失眠的药物主要有地西泮、三唑仑、舒必利等，但使用药物疗法要注意每种药物的副作用，并且要掌握分寸，以防产生依靠功效。

患者也可以采取中药物医治方式抵抗顽固性失眠，能通过中药物医治方式高效地减轻顽固性失眠的病症。