怀孕前三个月注意事项(避免剧烈运动怀孕前三个月要避免)

避免剧烈运动

怀孕前三个月要避免剧烈运动，不进行弹跳、歪曲或迅速转动等运动，如跳远、跳远、跳蝇、体育运动、长跑、骑马、深潜等，以防引起流产。而且不要做重体力活，防止下腹和腰部受力，生活中要注意防滑防摔。不要到拥挤的地区，防止腹部被撞，并且人多拥挤的区域容易感染到传染病，能不去则不去。

严禁行房

女性在妊娠的前3个月里，要避免性生活。由于此期，胎盘还未完全产生，发育初期的胚胎在子宫里粘附还不牢靠，这时行房因为性兴奋及性交的机械性刺激可导致盆腔充血和宫缩而诱发流产。对于有流产史的女性，更是肯定禁止性生活。

前三个月坚持吃叶酸

前三个月是孩子神经系统发育期，一定要坚持吃叶酸，能够防止胎儿神经器官缺点，预防贫血、早产、胎儿畸形，孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、大米和面粉等谷类食物，及其牛肝、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑桔、橘子等。除了食补之外，孕妈妈最好能在医生指导下服用叶酸制剂。

不能乱吃药品

整个孕期都不建议服药，尤其是孕早期，有些药物可通过胎盘进到胎儿体内，服药不当就能造成先天畸形、发育迟缓、死胎等。如果孕妇有什么不舒适，应去正规医院就医，切勿随意滥用药物。

戒烟酒

香烟中含有上百种有毒物质，对胎儿不好。孕妇直接和间接吸进浓烟会引起流产、早产、胎儿发育不全和各种畸形。发育敏感胚胎对酒精特别敏感，妈妈嗜酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。

防止有毒物质

孕前三个月应避免接触有毒物质，如铅、汞、锰、苯、汽油、化肥、家装材料等，经常接触可引起流产、死胎或胎儿智力低下。孕妇还应避免接触射线，如X线，以免导致胎儿畸形。

防止和宠物相处

怀孕前三个月最好避开猫狗这类的宠物，家中不要养动物。尽管宠物是家庭的朋友，可是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫，例如弓形虫，根据胎盘感染胎儿造成流产、死产、胎儿生长受限及胎儿畸形，常见有脑水肿、无脑儿、小眼球畸形等。

饮食注意事项

孕期饮食尤为关键，稍不注意，就可能导致流产。以下食物，孕期不宜食用：

1.忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、螃蟹、甲鱼、蚌及各种冰镇冷食等大寒性寒之物，有较强活血祛瘀之功，有一定堕胎之弊。

2.慎吃辣椒、丁香、茴香、圆葱、姜片、芥末等性属热门，味属辛辣刺激性的食品；容易耗费肠胃水份，导致肠胃干燥和便秘。

3.忌吃山楂、桂圆、槟榔、薏米、杏、金橘饼、生萝卜、浓茶、咖啡、可以、汽水等耗气动血、影响胎动、不利于胎儿发育食物。

避免营养不足

怀孕前期，因为体内绒毛膜促性腺激素水准提高，一般在怀孕40天左右就会出现恶心、不思饮食、精神疲惫、乏力嗜睡等反应。为了避免反映加剧，最先要注意饮食调整，没胃口也无法长期空腹，不然会加重缺乏营养的水平。为了防止挨饿，可少吃多餐，吃些孕妇奶粉，避免营养不足。

预防流感

假如体温较长时间保持在39℃上下，也有可能导致胚胎畸形。尤其是流行感冒，不但病毒具备能使胚胎或胎儿发生畸形的功效，高烧和病毒的毒性还会刺激宫缩，造成流产。因此，孕前三个月，要预防流感。

尽量保持心情舒畅

人若忧思、恼怒、惊恐都会动伤气血、损害脉络，造成流产，特别是怀孕前三个月，孕妇要保持心情舒畅，给胎儿创造一个安逸舒心的内环境。

认真检查

一般在怀孕3个月时候，孕妇需要到医院做第一次产检了，孕检对整个孕期有着重要意义，不要错过哦。孕妇若出现异常症状，如腹疼，阴道流血等，需要立即卧床静养并立即到医院进行检查。