坐月子如何护理(居室环境的护理窗户要常开)

卧室环境护理

窗户应经常打开，使室内空气新鲜；但避免直接吹风；产妇的衣服、被子等应合适，避免太厚太薄，孕妇感觉舒适；夏天不要遮得太严，有些人认为孕妇看不到风，夏天也穿得很厚，所以孕妇体内的热量代谢，容易引起中暑。

饮食护理

产后前几天应吃易消化、营养丰富、不油腻的食物，如粥、面汤等。之后，根据产妇的食欲，逐渐增加肉类和汤菜的食量。为了母亲和孩子的健康，我们必须吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、肉、鸡肉、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果；饮食营养要搭配得当，多样化，吃肉和蔬菜；不要避免嘴巴，多喝汤，以确保牛奶的分泌。

日常活动护理

正常分娩后24小时内注意卧床休息，24小时后醒来，第三天或分娩伤口拆线后做产后健康锻炼，目的是促进排便，恢复活力，减少静脉血栓形成。产后6周内应防止重体力劳动，防止子宫脱垂。

身体清洁护理

保持外阴清洁，每天用温水或千分之一高锰酸钾液清洁外阴。如果会阴有水肿或肿胀疼痛，可外用浓度为50%的硫酸镁或75%的乙醇纱布；排尿后应防止伤口污染；如果伤口感染化脓，应及时就医。

产后新陈代谢旺盛，出汗正常，衣服要及时更换；如果是夏天，孕妇可以洗淋浴，直到身体得到支持，但千万不要洗坐浴，防止废水流入阴道引起感染；天冷时，每2-3天擦拭一次。

胸部护理

分娩后的第二天，妈妈可以让宝宝吮吸乳头，促进乳汁的分泌。正常情况下，初产妇产后3天，产后2天开始分泌乳汁。起初，它只代谢少量的黄色薄牛奶，被称为“初乳”。之后乳房肿胀，乳量开始增加，乳汁呈乳白色。孕妇应每天用沐浴露和温水擦洗胸部和乳头，喂养前洗手，养成定期喂养的习惯，每3-4小时一次，每次喂养不超过20分钟。更换两侧的胸部喂养。

产后身体复查

产后6-8周左右，应带宝宝到附近医院进行体检。检查产妇宫缩和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时，检查婴儿的发育和饲养情况，方便异常和早期治疗。