补血补气吃什么最好最快食谱(补血补气吃什么最好)

枣黑木耳汤

原料：大枣5颗，木耳15克，红糖适宜。

做法：将木耳用清水浸泡，放入小碗中，加入适当的水、冰糖，然后将碗放入蒸锅中蒸1小时。

用法:取出后，在碗中加入少量红糖(不喜欢甜点可以不加)，早晚吃一小碗。

功能：木耳含铁，结合枣能滋阴养血，适用于严重贫血。

老母鸡炖枣

原料：母鸡1只，胡椒40粒，大枣12片，姜片数片。

做法：母鸡脱毛，去内脏，将胡椒粉放入鸡腹腔，红枣去核。水沸腾后，放入鸡、枣、姜片，炖3小时以上，直到肌肉能用筷子戳破。

用法：可配餐，分多次食用。

功能：母鸡能补气虚，适用于产后失血，或大病初愈不补者食用。

桂圆糯米粥

原料：桂圆肉15克，糯米60克，枸杞10克，红糖适宜。

做法：粥煮熟后，加入龙眼肉和红糖，再煮一会儿。

用法：可以做早餐或晚餐吃。

功能:龙眼可补充人体元精和气血。糯米有补虚补血的作用。枸杞清热祛火，适合贫血伴头晕、眼花缭乱的人食用。

当归煮鸡蛋

原料：川芎2个，鸡蛋2个，枸杞10克，大枣5个，红糖适宜。

烹饪：将川芎洗净，放入带清水的砂锅中，用大火煮沸。半小时后，放入洗净的鸡蛋、枸杞及其枣中。用文火煮20分钟后，取出鸡蛋去壳，然后放回锅里煮15分钟。

用法：早晚饭后1小时吃，每次吃一个鸡蛋喝一碗汤。

功能：适用于经血少、行经不畅的女性月经前后服食。