落枕后的正确睡姿是什么(落枕后的正确睡姿是什么样的)

落枕后的正确睡姿是什么

落枕经常是由于晚间睡姿不良、枕头不合适、体会寒症、或是一些颈部外伤引起的肌肉损伤、颈部小关节错位、颈肩部筋络痹阻、肌肉防御性收缩及其关节扭挫等。落枕前提下睡觉的时候要注意枕头不要太高，挑选薄厚合适的枕头，睡姿尽量以仰卧为主，两侧睡为辅，头颈尽量避免偏移，注意保暖，可以稍微外敷，防止睡觉前颈部劳累过度。

落枕一般几日能自愈

视情况而定。

每个人落枕的情况和症状严重程度都是有一定差别的，倘若症状较轻的落枕一般是不需要处理的，只要注意平常的姿势和睡姿，通常情况下一周左右即可自愈，倘若症状较重的状况，提议到医院，在医生的指导下进行一些理疗或者手法治疗。

落枕后该不该再睡枕头

落枕后还是要睡枕头的。

很多人以为落枕是由于枕头的原因进而不睡枕头了，这种想法是错误的，一般颈椎有一定的生理弯曲，是往前凸的，如果不睡枕头反倒会加重颈椎的压力，反而会使落枕的症状加剧，落枕后还是得枕枕头的，可是要选择高度适宜、软硬度适中的枕头。

脖子右边落枕往哪儿睡

脖子右边落枕一般建议往左边侧卧，那样能在一定程度上减轻对右边颈部及肩部的压力，能避免疼痛症状的加剧。倘若脖子右边落枕症状轻微，左右两边侧卧也不会加剧疼痛的话，两侧睡都可以的，最好的办法是尽早治疗好落枕，那样无论哪儿都能安心睡。

落枕第二天更严重怎么办

落枕第二天更严重可能是因为落枕后睡姿不良或者寒症侵袭项后背造成，倘若症状严重，没法自行缓解，建议到医院在医生的指导下进行一些针灸、按摩、理疗、药物等方式进行合理的医治来减轻症状，随后睡觉的时候尽量避免错误的姿势及其注意保暖。