孕妇晒太阳可以晒肚子吗(孕妇晒太阳可以晒肚子吗有影响吗)

孕妇晒太阳能晒肚子吗？

能够。

孕妇晒太阳可以补充身体的维生素D，进而促进钙的吸收。因此，准妈妈的肚子可以完全晒太阳。但要注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳，否则会晒伤皮肤。另外，晒太阳的时间不要太长，每天半小时就可以了。

孕妇什么时候晒太阳最好？

孕妇晒太阳的最佳时间是早上9-10点或下午4-5点。

孕妇应该绕过中午的阳光，当阳光中的紫外线太强时，高温会使血管自动收缩，减少根据血管向胎儿输送的营养物质，是胎儿缺氧，增强流产的风险。因此，最好选择早上9点到10点，下午4点到5点晒太阳。

孕妇晒太阳多久适合孕妇晒太阳多久？

夏天半小时，冬天一小时。

孕妇每天晒太阳，一般夏天晒半小时，冬天可适当增加晒时间到1小时左右。晒太阳后，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充足够的维生素C，这样可以抑制黑色素的产生，避免晒伤。

孕妇晒太阳的好处

1、预防先天性佝偻病

钙的吸收依赖于人体血液中的维生素D。只有紫外线照射后，身体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3，并被吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙磷的吸收也会减少，这将导致未来出生的婴儿先天性佝偻病。

2、提高孕妇的抵抗力

阳光中的紫外线可以消除病原微生物，增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。

3、避免孕妇情绪起伏

在怀孕期间，由于怀孕或内分泌不适的影响，以及对儿童健康的焦虑，孕妇最有可能出现情绪变化或情绪障碍，尤其是在冬季，这是抑郁症的高发病率。但在阳光较少的冬天晒太阳是预防冬季抑郁症的最佳方法。

孕妇肚子晒太阳的注意事项

不要透过玻璃晒太阳

太阳中的紫外线有利于维生素D的合成，但紫外线很难通过普通玻璃。如果你坐在房间里透过玻璃晒太阳，其实你只能得到阳光的温度，却得不到紫外线带来的好处。因此，孕妇应尽量在自然条件下接受阳光，即紫外线。

尽量每天保持阳光照射

怀孕期间的母亲应该坚持晒太阳，每天晒太阳，并有足够的量。冬天每天不少于1小时，夏天每天不少于半小时。尤其是久坐在办公室或长时间在地下室等地方工作的女性，必须每天晒太阳。

选择最好的防晒产品

由于孕妇对紫外线更敏感，在阳光下，会产生比其他人更多的色素沉着，加重雀斑和色素痣现象，因此建议使用物理防晒霜，由于成分少，非常自然，无铅，对婴儿没有影响，也能防止黑色素的形成。