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没有准确的体重数据。
减脂一般是以全身瘦为主，但也不排除某些群体，减肥瘦了十斤之后，脸部依然比较宽胖，还有的略微瘦一点，脸部就会凹陷，显得减脂显著，但一般瘦10-15斤左右，脸部脂肪都有明显的缩小，尤其是比较肥胖的人，脸部肉也多，瘦小之后脸上的肉要明显少很多，不断减脂后整个人如同换了一张脸，不过脸部再怎么瘦，对于一些方形脸等脸形较宽的人而言，自身的脸部框架有那么大，再瘦也不会有巴掌脸的效果。
早起用手按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去有一个明显的凹处，放手后凹陷修复迟缓，那你就是浮肿型胖脸。
这类人属于代谢差或循环差，体内多余的水分排不出去，造成浮肿型胖脸，熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确，都会让你体内的水分滞留在体内，产生水肿的现象，关键是要排水，你可以吃些去水肿的食材，例如：东瓜、玉米须、豆苗、红豆、香菇、苹果、菠菜等。
假如你是脂肪型胖脸，当你用手指轻按脸部肉多的地方，皮肤也很快恢复正常，表面没有凹陷，脂肪脸的发生，是你平时大吃大喝，食物营养溢出造成的，多余脂肪积聚在脸部，就变成脂肪型胖脸了，这种脸形，在减肥的过程中，只要保持少吃多动的原则，随着体脂的降低，自然就能变瘦。
你牙关闭咬紧，用手触碰下颌骨两边的咬肌，感觉咬肌收缩显著、咬肌薄厚较大，或许你很可能就是肌肉脸了，这要怪你平时吃物品过于用劲，或是频繁咀嚼东西，使你脸部肌肉越来越发达，越来越牢固，脸越变越大，平常吃东西时要注意细嚼慢咽，使两侧面颊匀称受力，尽量不要用后槽牙咀嚼食物，尤其是牛肉干、泡泡糖、槟榔这种锻炼到咬肌的食材就少吃一点了。
此外平常洗完脸后建议多按摩按摩脸部，做一些瘦脸操之类的，对水肿型胖脸、脂肪型胖脸和肌肉型胖脸都是有一定功效的，还有多按摩淋巴，能够促进脸部淋巴系统，缓解肌肉紧张，也能消除水肿。
有条件群体也可以进行医美瘦脸，如面部抽脂，运用负压吸引，把多余的脸部脂肪抽出来，降低了脸部脂肪数量，瘦脸的效果也会更长久，基本不会反跳；瘦脸针，注入在咬肌上，主要作用就是麻木发达咬肌，让肌肉使不出力，逐渐变小。
根据个人体重基数决定。
如果一个人本身就不是特别胖，比如一个高155厘米，体重100斤的女性，减重15斤，变成85斤偏瘦的人，她的变化就会十分明显，可能从匀称的身型，变得苗条瘦小，整个人的体积有缩小一大圈的变化，并且倘若节食快速瘦身达到的效果，很可能脸部无鲜血，显得腊黄没精神。
如果一个人本来就很胖，比如一个高155厘米，体重150斤的女性，减重15斤，其实转变并不是特别的大，可能最突出的腹部脂肪有所减少，其他地方转变不会很大，若不断减脂到90-100斤的模样，则变化较大一些，或许已经分辨不出原先胖的模样，变成另外一个人的面貌，尤其是脸部属于脂肪型的群体转变较大。
脂肪燃烧最先的感觉就是体温正在逐渐升高，经过一系列运动之后由内而外的感觉体温出现了改变，只有在体温升高了以后脂肪的燃烧率才能慢慢的提高，因此日常运动感觉到体温升高，大部分是在燃烧脂肪。
减脂运动强度是很大的，在运动的过程中脂肪就会由于肌肉的高强度训练了逐渐燃烧，在这同时就会感到肌肉痛，而且也会觉得非常累，但这种累并不会让人觉得难受，只会让人感觉全身顺畅。
消化迅速也是脂肪燃烧，基础代谢提高的象征，如食物经过一晚上的消化以后，产生的代谢物质可以在一早已能代谢，出去的话，也会降低病毒和毒素的残余，建议在早晨起来以后多喝一点水，那样也有助于基础代谢的提升。
此外用餐之后一般都会保持半天，但是当你吃完饭不久，你就感觉到你非常饿了，那么说明你身体的脂肪在燃烧了。
跑步减肥是最辛苦，尤其是一开始运动的时候，身体会感觉比较吃力，但当你运动久了之后，你会发现身体反倒相对更轻松些了，这就是在燃烧大量脂肪时，因此跑步减肥一定要长期坚持，不然三天打鱼两天晒网是很能瘦下来的。
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