十个月宝宝辅食食谱(十个月宝宝饮食注意什么)

十个月的婴儿饮食规定

1.十个月大的婴儿应该以食物为三餐。早餐、午餐、晚餐两小时后，可以给宝宝加水果和牛奶。水果应该去皮去核，可以切成块，方便宝宝爬行。

2.在主食方面，浓米粥、软面包、软面条等都可以喂给宝宝。还可以添加豆制品、碎菜、肉渣、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等。

3.每天吃2到3次牛奶，总量600到800毫升，每天吃2到3次其他食物。

4.可以练习让宝宝用手喂养，准备条形食材让宝宝用手吃。食物可以切成块或片状，需要适度的硬度。

十个月的宝宝食谱

小米山药粥

原料：鲜山药、小米、白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米一起煮成粥，再加入适当的白糖，空腹食用。

红萝卜玉米渣粥

原料:玉米渣、萝卜

做法：先将玉米渣炖好，再将红萝卜剁碎放入，煮熟，空腹食用。

虾仁肝菜什锦软面

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾、菠菜末、鸡蛋、食用油、适当汤、煮熟食用油。

做法：

1.将虾仁挤干水分，切碎，加入少量蛋清，将粉末混合储存。

2.油锅，加入葱和姜片炒香，取出，放入虾锅至煮熟，放入热水菠菜锅片刻。

3.用刀切碎煮熟的鸡肝。

4.将面条放入沸水锅中，将面条软煮后放入另一个小锅中，加入汤、虾、菠菜、鸡肝，然后用大火煮沸，再炖一会儿，将蛋液的四分之一扔入鸡汤中，煮熟后加入适量盐。

猪血豆腐青菜汤

原料：猪血、豆腐、蔬菜、虾皮。

做法：猪准备豆腐切成块，蔬菜洗净切碎。水沸腾后，先加入少量虾、盐，然后倒入豆腐、蔬菜、猪血。煮3分钟，加入调味料。

鱼泥豆腐羹

原料：鱼做成泥，豆腐。

做法:将鱼洗净，放入盐、姜，蒸锅蒸熟，去骨刺，捣碎成鱼泥。烧开水，加入少量盐，放入切成块的嫩豆腐中，煮沸后加入鱼泥，再加入少量淀粉、芝麻油、葱成糊状。

十个月宝宝吃什么辅食？

关键食品：母乳或配方奶：母乳或配方奶：

协助食物：温开水、鱼油、果汁、菜汁、菜汁、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉沫、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小甜点等。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次，辅食3次

早上

06:00：母乳喂养10-20分钟/配方奶200毫升。

08:00：粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头1小块。

10:00：喂食汁/肉汤100-120毫升，1-3片水果，磨牙食品/小甜点。

12:00：1个蒸鸡蛋，30-60克碎肉沫/碎菜末/豆腐/动物血。

下午

14:00：喂一小碗米粉，菜泥/果泥30克。

16:00：喂1-3片水果，磨牙食品/小甜点。

18:00：一小碗烂面/稠粥，豆腐/动物血/肝末/肉沫/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升。

夜里

20:00：喂温水/果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小甜点多，水果1-3片。

22:00：母乳喂养10-20分钟/配方奶180-200毫升。

十个月宝宝饮食注意什么？

1.事实上，10个月大的婴儿已经可以和成年人一起坐着吃饭了。辅食没有很大的禁忌，只要不选择贝壳海鲜或添加剂等辅食。

2.只有10个月大的宝宝的牙齿逐渐生长，要锻炼咀嚼力，辅食可以糊状逐渐变成小块，而10个月大的宝宝辅食可以适当的调味料。