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如果创口很容易好，表明血液凝固能力、白细胞杀菌能力及其血管的健康状况都不错。
假如小伤口、轻度烧伤需要长期痊愈，或是轻微压力造成难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
中医讲，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。
这时候只要没有过胖或是偏瘦，那就不必刻意的减肥或增胖。体重一种保持稳定，表明身体非常健康。
假如体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是很健康的睡眠情况。
睡眠质量差，每晚起夜好多次，睡眠质量差，晚上梦多，尽管睡了好久，可是大脑和器官真正获得休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
指甲是与人体的脏腑经络有联系的，根据指甲就能充足的反映人体的健康转变。
指甲健康事关身体的营养状态，维生素摄入，以及排毒的牢固。指甲红润无棱表明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
而且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝部拥有“身体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
中医讲，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发生长与脱落、润泽与枯槁，不但取决于肾中元精之充养，还依赖于血液濡养。
越发健康的人，精气越发充盈，头发自然就盈润。相反，当精血亏虚时，头发易失白而脱落。
甩不开的小腹赘肉是令很多人十分头疼的事情。腹部肥胖并不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前情况信号——引起高血压、心梗、心梗、高血压等。
研究表明，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
平常多关注臀围，男士不超过90cm，女姓不超过85cm；晚餐别吃太迟，不然容易肚子长肉；多运动、控制住体重。
性格开朗会使这些的身体处于一种愉快的情况，身体的机能和情况都处在最佳。身体的酶活性也处于好的状态，因此较为健康长寿。
大便通堵塞是衡量消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便沉积，也不断产生毒素，导致肠胃功能紊乱、内分泌紊乱、紧张焦虑等问题。
晨起一杯白开水能够促进排泄，预防便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性至关重要。
这一点，相信就会有很多人做不到了啊，现在的“熬夜族”是越来越多了，可以在十一点前睡觉的，有多少人能做到？
夜里11点到凌晨3点是肝发挥出藏血、解毒作用的绝佳阶段。护肝便是养命，肝脏健康针对身体健康有着非常重要的作用。
长时间熬夜，不仅损害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，导致内分泌的混乱，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引起学习或者工作上的效率降低。
“熬夜族”应尽量调整作息时间，护肝第一条就是要在晚11点前入睡，最好能在10点半左右就入眠，那样11点时正处在深度睡眠情况，有益于血夜回肝解毒，确保全身健康。
熬夜者在饮食方面要补充营养，应选用量少质强的高热能、脂肪和维生素食物，能够起到抗疲劳的作用。
有关专家研究表明，每日酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，养肝先从忌酒逐渐，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
假如你日常避免不了饮酒，那么就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水，来保护肝脏吧！
蒲公英被称作解毒剂的时间已超过100年。能够促进肝胆排毒，提升肝细胞活力，有很好的利尿的作用，能够促进有害物根据小便代谢出体外，推动肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，消除内毒素导致的毒性作用,故能够护肝。
现在大家总是感觉到“时间不够用”，做什么都是急急忙忙，尤其是午饭，许多上班一族，午饭都是“对付一口”解决掉的。一顿饭大约十分钟就搞定了。
用餐至少保证20分钟，一般来说，每口食物咬合15—20次，有助消化，防止长胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
咬合少会让人们吃下大量食物，使患2型糖尿病的风险翻番，而充足咬合有利于消化。
多不饱和脂肪酸有利于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄取偏少、omega-6摄取脂肪酸太多，二者失调是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，大家日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了身体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病多发的原因之一。
因此，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的食用油是很有必要的，如苏麻油、胡麻仁油、核桃油是含有omega-3脂肪酸的食用油，可每日补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有利。
餐后半小时，用5ml苏麻油参与到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的需求加点爱吃的水果。
多饮水，多吃富含粗纤维的食物，苞米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠胃喜欢的食物，酸奶可调节肠道菌群均衡，每天可以喝杯酸牛奶。
有研究显示，30岁之前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，因为抽烟所致的口腔和食管肿瘤风险会降低一半。
多吃坚果。干果含有元素硒，尤其是开心果。开心果里的维E也能保护肺脏，减少患肺癌的风险。
可强精壮阳，延迟性衰老。尤其是食指，是手阳明大阳肠经的通道，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴，以觉得酸疼为宜，每次按摩2~3分钟，一样方式按揉右手手指的商阳穴。
树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。
春季泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，去湿去暑；
秋季泡脚，肺腑润育，冬天泡脚，藏精温肾；
温水洗脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药；
常运动对身体需有协助。养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，能够晒晒太阳。
如果情绪过于急躁或是波动太大，就容易伤到肝脏。因此，女性要学会做到心胸宽广，身心和谐。
同时，假如情绪过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力低下，也容易引起精神病、肝病、心脑血管病等。
因此，为了健康与美丽，应当多多放宽胸襟，天天开心，青春才能长驻。
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