孕妇可以吃番石榴吗(孕妇可以吃番石榴吗有什么危害)

番石榴的营养成分

番石榴中营养物质丰富，热量低，是减肥的佳品，相比苹果，番石榴含有的脂肪少38%，热量少42%，维生素C含量比香蕉，柑桔，甜瓜，菠萝等多数数倍;铁、钙、磷含量也丰富;种籽中铁的含量更胜于其他水果，常吃番石榴增加抵抗力，消炎杀菌，降低感冒，高血压，肥胖病及其糖尿病发生率的功效。

孕妇能吃番石榴

番石榴性温味甜酸，有收敛固涩的作用，孕妇能吃，孕妇吃番石榴可以促进怀孕期所需要的营养成份，对身体有好处，是孕妇补充维生素矿物质的佳品。

孕妇吃番石榴的好处

1.番石榴营养风富，可提升孕妇食欲，推动胎儿生长发育

2.番石榴有水果之冠的美誉，针对怀孕期间的孕妇来，番石榴能够为孕妇补充丰富的维生素C，可以提高孕妇人体抵抗力，预防流感。

3.番石榴中所含有的营养元素都是有益的，孕妇吃一些有预防妊娠高血压、提高食欲、预防腹泻等益处。

孕妇可以怎么吃番石榴

番石榴能直接吃，也可打汁，还能够腌渍吃，若要只是生吃芭乐果子，大家可挑选外皮略微发黄的芭乐买回家，这种是较为成熟的果实。

打汁喝能够根据个人口味需求在果汁中加牛奶，蜂蜜等，还可用盐腌制后加入白糖等调味料再吃，开胃爽口，可以增加孕妇食欲。

孕妇吃番石榴的注意事项

1.番石榴性温，孕妇可以食用，但是一些因肠胃消化功能差而容易便秘的孕妇不宜吃，防止加剧便秘。

2.番石榴里的籽含铁量高过很多水果，但是却不易消化，因此消化功能不好的孕妇，以及有胃病，胃肠出血的孕妇不推荐多吃。