催乳的方法,产妇催奶方法,催奶的方法(让宝宝多多吮吸促进乳汁分泌的最直接的手段)

让宝宝多多吸允

推动乳汁分泌的最直观的手段就是让宝宝多吸允，宝宝的吸吮刺激能促进催乳素和催产素分泌，宝宝允吸越大，乳汁分泌越大。确实没奶，宝宝不愿吸，能够用吸奶器，每隔2小时吸一次。

乳房按摩催乳

适度的乳房按摩能通脉输筋，改进局部的血液循环，能促进乳汁分泌。实际按摩法有：

（1）热敷按摩法：用潮湿温暖的毛巾在乳头的中心，向乳晕的方向进行环状擦洗，两边各必须15分钟。

（2）指压式按摩：双手张开，放到乳房的两边，由胸部向乳头开展挤压。

（3）螺旋按摩：用一只手托着胸部，另一只手的食指和中指以螺旋的方式向乳头方位进行按摩。

（4）环状按摩：必须双手放在胸部上方和下方，以环形的方位按摩整个胸部。

多喝汤水

汤水和水分是乳汁的源头，因此多饮水对催乳有益。产后要注意调理饮食，应该多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，温开水建议每天8~12杯为准，以确保水分充足。还可以运用一些催乳的药材煲汤，如通草、王不留行、冬葵子等等。

按催乳特效穴--颤中穴

颤中穴位于乳房，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，是补气、理气、调气的重要穴位。产后乳汁分泌不足无非是乳汁化源不足或者乳汁通道不畅。颤中穴可调畅乳部气血，具备宽胸理气、通脉催乳的功效。具体方法，用拇指柔和缓解按颤中穴3-5分钟。

催乳食疗

黄瓜鲫鱼汤

鲫鱼一条，洗净，双面略煎后，烹米酒，加清水、姜，文火焖炖20分钟。黄瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，大火煮到汤呈乳白色后放盐，3分钟即可出锅。该汤有益气健脾、通调乳汁等功效。

花生炖猪蹄

猪脚2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、米酒适当，加清水用大火煮沸后，再用文火熬至烂熟。补血下奶，适合产后催乳食用。

清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉1000克，洗净剁碎，与葱、姜、盐、米酒等拌匀，铺平党参15克，黄芩25克，枸杞15克，隔水蒸20分钟即可。主冶产后孱弱、乳汁不足，用以催乳。

维持愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，姑且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，全面地休养身体，在精神上振作和愉悦会促使体内的催乳素水准提高，从而使母乳尽早增加。